减肥可以吃零食吗？可以是可以，不过你要这样吃！
减肥时期坚持很重要，更要控制好零食的摄入种类以及时间。
首先什么零食能吃什么不能吃很重要。实在嘴馋的话可以吃一些鱿鱼丝之类的，超市里就有买，这种东西很有嚼劲，可以咀嚼的时间久一些，不但利于消化而且损耗时间，给大脑和心理一种自己已经吃了好多的错觉。而且按这种方法吃一些之后也就吃不动了，因为腮帮子会疼。
也可以吃一些芒果干啊！香蕉片以及毛栗子还有烤红薯片之类的。卡路里含量很低，酸奶也可以喝一些，但是糖分比较多，所以建议控制好量。水果也要当零食，多吃一些有益无害，重要的是不长肉！
吃的时间很重要，早上十点或者下午两点之后，这时候吃不会长太多脂肪，但是晚饭后就什么也别吃了！之后可以喝点柠檬水之类的，很快就感觉已经饱了，不会耽误减肥大计。
尽量选择一些低热量的食物，也不要多吃那些油炸的食物，然后每天就是吃完饭的时候可以适当的。吃一点零食，但是也要不要吃太多，要不然你那几天减肥的效果都没有用了。
还有如果是女生的话，在大姨妈来的时候，是可以吃一些零食的，因为这个时候身体新陈代谢，减肥是很容易的，这时候吃零食也不会增胖了。
因为我每次就是这样的，因为我特别喜欢喝那种碳酸饮料，但是这个是对身体不好，并且会很容易长胖，然后每次如果想喝的时候，就只有在这个时间才会喝。
如果真的是想要吃零食的话，可以选择去吃一些没有什么添加剂的零食，就是选择一些就是那种绿色的零食。
其实市面上也有很多的零食，并不是像膨化食品那样，就是对身体有危害的，你可以多注意一下这些，可以选择一些就是那些杂粮做出的零食，这些东西吃了之后，就是对身体也会有一些好处，并不会增胖。
还有有时候如果是真的想要吃零食的话，但是还是要减肥，就会放弃吃饭，这样的话，吃零食也吃的特别少，也不会长胖。
减肥期间其实是可以吃零食的，只要我们注意零食的成分和热量就不会对减肥成效有影响的。
有的时候不饿，但是嘴巴就是很寂寞。那么就给自己来一锅无糖无油的爆米花吧，街头巷尾还是有卖小时候记忆里那种嘭的一声响的爆米花，用它来解馋再合适不过了。你也可以买些玉米粒自己在家里用烤箱或者铁锅来做，一小把玉米就能出一盘爆米花，热量刚刚五十大卡。
另外一些水果类作为零食食用也是很不错的，但是要吃低糖的水果蔬菜哦。比如猕猴桃，火龙果，苹果，黄瓜，番茄等等。不建议大家吃水果干，纤维少而且糖分高，不自觉的就吃多了。
还有一款非常棒的零食那就是酸奶了，建议大家和水果搭配，裹腹感强而且美味。不过大家要注意零食的热量再低，吃多了也会长肉，所以既然吃了零食，就要减少正餐的摄入哦。