46岁的女人如何保养

Question

如题所述

Answer 1

　　1、保持良好的生活方式，注重营养的平衡，是延缓衰老的前提。
　　女人老的快，其实也与作息时间、饮食习惯有很大的关系。女人一过四十岁，就容易失眠。有的人认为是更年期正常现象，就听之任之，其实这样放任，才是加重更年期症状。当女人遇到失眠状态时，不要先急着吃催眠药物，因为这些药物成分中对神经有不良作用。我们可以尝试运动催眠法，即每天增加一些运动时间，最睡前也可以长寿做做瑜伽等，长时间坚持体育锻炼，对提高睡眠质量有很大的促进作用。

　　有了良好的睡眠质量，也要注意营养的平衡。广泛摄取蛋白质、维生素、碳水化合物、钙、脂肪等营养。

　　2、注重护肤，补水补油，保持皮肤的弹性。
　　女人随着年龄的增长，皮肤会变得越来越干燥，失去弹性，所以在选择护理产品时要选择油质化妆品。同时也要注意补水。同时避免紫外线长时间照射、避免喝咖啡、吃过辣的食物。这样可以减缓皱纹的生成。当你觉皮肤非常干的时候，也可以采取用热毛巾热敷、或者用蒸汽熏面的办法，促进皮肤的血液循环，让水汽湿润皮肤，可以起到补充水分的作用。

Answer 2

作为女人，我觉得首先是要保持年轻的心， 不要总是把自己看的太老，要保持年轻的活力； 其次，就是要有好的心情，一定不要让自己经常的烦闷； 再次，就是要保持充足的睡眠，不要中让自己熬夜； 最后，就是要适当的作些皮肤的美容和保养！！ 如果都做到了，你一定会保持青春的！！！ 真心的希望女人都能够年轻啊！！！！
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Answer 3

46岁了大概保养下就可以了 这时候的保养基本上就是形式化的了 没什么实际用途

Answer 4

还保养什么