肠胃不好如何调理 ?肠胃不好在饮食上要配合的是:餐与餐之间不间隔过久或一次吃太饱.辛辣食物要控制、太冷太烫不吃、油脂及调味过重不吃,粗纤维的食物减少易产生胃酸分泌.可多吃膳食纤维类食物例如:凤梨、香蕉、芒果、小黄瓜、莴苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山药等都是非常优质的膳食纤维. 肠胃不好如何调理(1)、饮食方面:饮食有规律:很多人在饮食上不能控制自己,遇到好吃的就暴饮暴食,不合口味的就饿一顿,这样就易造成胃的蠕动功能紊乱,进而使胃壁内的神经丛功能亢进,促进胃液的分泌,久而久之就会出现胃炎或胃溃疡.因此,饮食应该定时定量,千万不要暴饮暴食. 肠胃不好如何调理(2)、注意饮食卫生:吃饭时忌狼吞虎咽,要让食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合,这样可以减轻胃的负担,使食物更易于消化.此外,应尽量少吃刺激性食品,更不能饮酒和吸烟.烟酒对胃的危害很大. 肠胃不好如何调理(3)、保持精神愉快:胃是否健康与精神因素有很大关系.过度的精神刺激,如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,促进迷走神经功能紊乱,导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎、胃溃疡.因此,平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强,并善于从困境中解脱自己. 肠胃不好要注意防寒,因为寒冷会使胃的活动减缓或出现胃痉挛,故要保持胃部的温度,不要受寒.避免刺激.不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病.还应少饮酒、少吃辣椒、胡椒等. 以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。谢谢。最后祝你身体健康！
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