谁有减肥的好方法，我身高170，体重67公斤，我想减到55公斤

Question

如题所述

Answer 1

我一个暑假瘦了20斤，我就是早上吃一片全麦面包 一片奶酪 一袋酸奶 n多蔬菜 蔬菜一定不能炒 煮的或者生吃 多吃西红柿和黄瓜 中午喝红豆薏米粥之类 饭后吃水果 切记不能吃过多糖和盐的东西 油尽量不要吃 还有饼干 碳酸饮料 蛋糕都不要吃 原来我是节食减肥但发现瘦下来特别丑 干瘦 后来就是早上吃的好点 中午喝粥 下午其实是最难熬的 下午饿了就喝水或者果汁 吃点生菜沙拉 晚上吃个苹果 喝点蜂蜜水 实在饿的话吃片火腿肉 别吃火腿肠因为里面有淀粉 去做些运动 郑多燕的减肥操很好 看看 记住为了瘦不管晚上多饿都不要吃 希望对你有用

Answer 2

跟我差不多，不过我的目标比较合理，我按照网上那张不同身高对应完美身材的表格，写出三围，大腿围，小腿围，手臂粗的目标值，注意也要选标准值而不是健美值，要求不要太高，一步一步来。然后下面写上自己实际值。有针对性的训练。每天都称体重，并且都到小数点后，给自己信心。不要单纯依靠一种方法，比如节食。要学多管齐下，跳健美操，适当减少晚饭，并且躺在床上登自行车

Answer 3

早上起来先喝2杯白开水 然后去快走1小时 早餐吃两个苹果 中午吃八分饱 晚上吃一个苹果 然后过半小时出去快走一小时 对了晚上九点过后 就不要吃东西了 水也不要喝 这样过一个星期 保证你瘦10斤

Answer 4

多读书，多看报，少吃零食，多睡觉 喝点减肥茶…男生就多运动…女生就练练瑜伽，跳跳健美操…自然减肥才是真理

Answer 5

踮起脚靠墙站，背贴着墙，手举起贴墙，可以边看电视边做，每天吃过饭站半小时，几个月后那时候我从110瘦到90