为什么心情不好就想吃东西？

Question

心情一不好，就觉得饿。但是常常都是刚吃过东西。而且是一吃就停不下来，疯狂的吃，吃口味特别重的东西，吃到想撑死还是想吃。好想改掉这个习惯，但是每次心情不了胃就像也感应到似的会觉得很饿很想吃……怎样才能控制这个坏习惯？

Answer 1

因为你的心情不好，就要找个方式来宣泄你的情绪，我们每个人都有不同的选择，而你选择的就是吃东西来宣泄你的负性情绪，而你吃那些味道重的，是因为味道重就会很刺激，你会觉得你用这种刺激来使你的情绪得到了宣泄，心情就释然了，不过啊，这样对你的身体可是不好的哦 我以前也是，心情一不好，就买好多好多的东西吃，有时候胃疼的连话都说不出来，可是你知道吗，我们要好好爱自己，心情不好用吃东西的方式来解决不也是想让心情好些吗，可是这个方式不是很好，所以啊，后来我就改变了，心情不好，我就去听着音乐区散步，一个人沿着一条路就那么走下去，不知道尽头，慢慢的就会好了，或者，对着一些很美好的景物发呆，在湖边吹吹风，慢慢的也会好，极度不好，你也可以把音响开着在音乐声中选择大哭一场（没人听见哦），还有啊，可以喝朋友一起去唱歌，去爬山，去一个地方走走，其实方式真的很多哦，你要重新进行选择，尝试一下其他的方式，你会发现真的又很多方式，反正啊，要好好自己……不过啊，还是希望你每天都开开心心的好……

Answer 2

其实我也不好说 你是不是抑郁症的表现，但是我敢肯定 你心情不好后 就喜欢吃东西，是与“心理问题”粘边的，其实呢，有些人生气后或者是遇到挫折后，都会有不同的 反应，你心情不好后，有这样的 “反应” 我们也可以说是很“正常”，同时也能理解，我们来观察一下，你所发现的 心情低落时 是每次都爱吃东西吗？我看了你所写 所担心的，我敢肯定 你也算是个能“自理”的人。一个能自理的人，他/她就绝对可以 控制自己，换句话讲，不要刻意的去控制自己，我们如果觉得心情低落时 可以看看 哲理学 啊 哲理故事啊 或者约朋友出来 吃吃饭 逛逛街啊 散散步啊 诉诉苦啊 偶尔做些小型运动啊 ，把自己的注意力 换个角度 换个方式 去享受 生活啊？难道 很难做到吗？在我个人觉得，生活与学习方面 是有着很多很多 的困难和挫折 ，但是 我换了个角度去看了，这些挫折与困难，小时侯 大人们就告诉自己 说 人生，就是酸甜苦辣 ，总有着一些 让自己看不开的问题 总有着一些 让自己留下痕迹与痛苦的事情，但是 我们必须 得 把这些 困难与挫折 当作一道 “难题” 做错了不要紧 就当作是经历 激励自己 让自己更加成熟起来，然后到老时在漫漫的回忆 这些 说不定那时 子孙满堂 想起来都会觉得很好笑。。。对，我是说了 有些“离题”，但是你要明白 我为什么 说这些？你的问题是 难受 时就会吃东西。主要问题是 你看待困难和挫折 还不够 成熟的去面对 等你真的明白了，你就会发现 你心情低落的时候 爱吃的习惯就会在你身边消失的！

Answer 3

我和你一样。我发现心情不好只是诱因，真正的原因是所处的环境压抑着你，无形的规则束缚着你的思维，你无法遵循自己的内心想法，释放自己的天性。太多的意志强迫你，你陷入疯狂，却又无力可为，食物是你可以自由获得的，没有人能阻止你，当你大吃，猛吃的时候，你终究会发现你根本不在乎吃什么，即使是矿泉水配馒头，你也甘之如饴，因为你终于主宰了你自己，你自己也终于属于了你。当你找到是谁在无休止的压迫你时，你才能真正改变。或者，逃吧，逃的远远的远离这个环境。

Answer 4

想一想吃东西的动作，嘴巴不停的重复咬，手不停的重复动，在想一想心理学文献告诉我们的:重复的动作可以降低焦虑，所以心情不好会想吃东西，再者吃东西不管怎么样，都是一种注意力转换的过程，把自己由心情不好的事件上的注意力转移到品尝食物，所以心情不好会想吃东西，再者心情不好有一大部分是因为对某件事失去了控制感，吃东西的时候，你可以选择要买什么？选择要怎么吃？怎么品尝？所以除了注意力转移之外，还某一个部分的补偿了控制感，所以心情不好会想吃东西。

Answer 5

因为你吃饱喝足了。没心思郁闷了。