一。情绪因素 情绪不好会影响肝调畅气机的功能，在五行相克中，木（肝）克土（脾），而脾是指消化系统，所以，胃口会比较差。1、可以先试着听与你现在心情相一致的音乐，把内心不好的情绪宣泄出来，等到觉得情绪有所改善的时候就听节奏比较欢快、积极的音乐，（音乐最好是你自己喜欢的风格）。2、也可以看一些笑话，让自己敞开心大笑，这样就可以舒畅气机，帮助肝气疏泄情志。3、可以用食疗，这个就要请教营养师了。 二。天气因素 1.夏天冷饮应适量 夏天，很多人的肠胃会发生一些微妙的变化。天热的时候不喜欢吃热饭菜，尤其不爱吃肉类，却喜欢买一些凉皮之类的小吃，并且很想吃冷饮。中医认为，冷食伤肺、热食伤骨。冷饮比胃里的温度低20~30℃，过多的冷饮很容易使胃周围的温度降下来，甚至影响到肺部。毛细血管收缩以后肺部不通畅，就容易引起咳嗽。另外，胃部过冷会使得胃粘腊以及血液循环受到影响，引起血管缺血，这样胃蛋白酶和胃酸的分泌都会下降，导致胃的消化能力和杀菌能力下降，影响消化。 2.夏季选饮料 现在饮料的类型很多，但“洋饮料”含有很多的糖、磷等。现在市面上的茶饮料和茶是两个概念，因为茶饮料里面秀多茶的成分都已经氧化了。夏季最好是喝绿茶、菊花茶、金银花茶、酸梅汤、绿豆汤等。夏季饮料的选择对于健康也是非常重要的。 3.夏季的饮食原则 首先在口味上应该遵循一个“冬季肥厚、夏季清淡”的原则。清淡主要是指盐要少，油也要少。中医认为，春宜酸、夏宜苦。夏季最好有一点微苦的食物，比如苦瓜。苦瓜在印度医学里面是用来治疗糖尿病的，因为苦瓜里含有一种植物胰岛素。因此选择这样有食疗作用的时令食品是非常有价值的。再如，吃一些西瓜、绿豆汤也有解毒、除热的功效。夏季为了避免肠道传染病，还应多吃些蒜。 4.夏季的主食 夏季的主食主要还是应在烹调方法上加以改善，吃米饭还是吃面食不是最主要的问题。夏季饮食要尽量多样性，调味上要尽量丰富些。如果胃口不好还可以在饭前喝一些开胃的汤，应尽量少吃油炸的食物。 夏季“补”什么？夏季进补要注意平补、清补，不能蛮补。夏季饮食方面，肉食最好以鱼类为主，吃菜樶 好吃应季蔬菜。 5.正确使用冰箱 正确使用冰箱储存食物，对于健康是很重要的，剩菜一定要充分放凉了再放进去。当然最好是每餐都吃完，特别是植物性食物剩下来后，亚硝酸盐的含量会不断增加。 三。身体因素 消瘦、厌食、乏力、恶心等症状与乙肝无关。应考虑以下情况：1生理性消瘦,长期劳累、熬夜、进食不规律等。2 遗传因素，家族成员多发育到一定年龄段时开始消瘦。3心理因素，常处于焦虑、失眠等状态时容易消瘦、厌食等。4病理性：慢性胃肠疾病、甲亢、Ⅰ型糖尿病等可以消瘦。 希望对你有帮助！，呵呵……祝你开心！生活需要多微笑！（^-^）！
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