如何能够做到中午不睡午觉。

Question

如题所述

Answer 1

晚上睡的时间长一点。我相信一个理论，打个比方，每个人每天所需要的睡眠时一杯水的量，这个量是固定的，把这杯水放到一个底面积不确定的带壁桶子里面去，这个底面积就是你睡眠的时间，底面积越大，水的深度越浅。你的睡眠越浅越不安稳。所以要选择合适的睡眠时间。你自己看看自己晚上睡多少小时第二天精神状态最好。不过最好中午还是睡一觉，孔子曰，中午不睡下午打瞌睡。午休还可以维持你的智商，有调查表明坚持午休的人的智商下降速度比不午休的人慢。中午能睡个20分钟就可以。千万别喝咖啡，这个喝完很有精神，但是到该睡觉的时候影响睡意。睡不好第二天没精神继续喝，喝了又睡不好，这是恶性循环。我曾经有一年都是这样的。

Answer 2

晚上要有良好的睡眠，保证足够的睡眠时间，这样白天才能有精力。

合理调节白天的工作学习时间，进行合理规划。

可以间歇性地歇息，不如说工作学习两个小时就稍微休息一下，这样也不至于全部将疲劳压在了一起。

用热水洗脸，自己可以保持清醒。

出去走走，最起码在室内伸伸懒腰，拉拉筋。

形成这样的习惯，因为中午不睡觉在工作中很常见。

避免咖啡、浓茶不断刺激，将会越来越疲劳。

加强体育欲动，提高身体机能。

中午吃饭的时候不要吃得太饱，容易瞌睡。

Answer 3

中午给自己找点事做，最好是感兴趣的，坚持一个星期，慢慢就好了。

Answer 4

让自己忙起来，有事可做就没有时间睡觉了追问

说起来容易做起来难啊，你要知道人一困了啥都不想干

Answer 5

中午睡一觉比你一晚睡了12个钟都精神。不过有些人晚上休息的好的话，中午就睡不着了