感觉自己肌肉增长的好慢，有没有快速增肌的方法呢？

Question

如题所述

Answer 1

第1点快速增肌的好方法，就是应该通过重量的训练，去刺激肌肉，通过集中的方式去刺激肌肉，让肌肉非常有爆发力，第2点就是通过拉伸的方式，去刺激肌肉，肌肉非常好的收缩，达到很好的这种增肌效果。

Answer 2

首先要养成一个好的生活习惯，在作息时间有规律的前提下，进行耐力和速度练习的训练。运动后，肌肉要有一个恢复的过程，这个时候我们可以在休息时间，对肌肉进行补充营养。

Answer 3

第1点想要快速的增加肌肉，那么最好的办法就是通过举重的方式去刺激，然后让肌肉很好的爆发力量，第2点应该通过拉伸的方式去刺激肌肉，让肌肉特别有爆发力。

Answer 4

感觉自己的肌肉增长比较慢，有没有不错的增肌方法？