击拳腰部如何正确发力?

想打出重拳,这一拳要把腰力全用上,但不知道如何正确发力,和姿势,可以告诉我的话,给20QB加90积分

举报该问题

第1个回答 2019-12-06

可以看着镜子，一鼻子为中心，脚蹬地之后，腰部像鞭子一样甩出去的
把力传到拳面，击出去，不懂可以加我Q，

相似回答

散打中后手直拳怎样用腰部力量?答：散打后直拳腰在保持稳定中立后要“旋转”。后手直拳的发力顺序如下；1、腿蹬地反作用力 2、腰部旋转力 3、肩部结缔组织力 4、手肘松沉力 5、腕骨抖擞力 6 力达拳锋 请注意图肚脐位置红点处左侧转到中面，这个动作就是腰力旋转的重特征。

怎样用腰力出拳?答：将腰部转动产生的力量加以利用，就可产生击拳踢腿的爆发力。以直拳为例，当脚蹬地产生的反作用力沿踝、膝关节传递至髋关节时，髋关节的转动使力在髋关节处做了一次平面回旋加速，配合腰部肌肉的协调运动，使其得到再次加速，传至上体时，腰背肌肉的力量与其会合并传送到肩部，肩关节的抖动，肘关节的伸展...

拳击出拳发力技巧答：拳头位置：打出拳击动作时，手臂应快速伸直，拳头应该在击中目标前微微旋转，拳面朝前。3. 发力技巧：利用腰部和臀部力量：通过腰部和臀部的扭转，将下半身的力量传递到上半身，增加出拳的力量和速度。使用腿部力量：出拳时，腿部也能提供一部分力量。通过向前踏出或者腿部的稳定来增强出拳的力量。4...

拳击是怎么练习腰部力量的?答：先做仰卧起坐等练好腹肌吧，再自己轻拍腹部，逐渐增加强度；要有耐心，不能急于求成……胸闷，是不是受伤了呢？或者是否肩膀太过紧张了，要放松肩膀啊；坚持跑步，增强肺活量，调理好呼吸；有意识的在呼吸时将气引向背部，再散到四肢（这个别急，慢慢体会）……http://zhishi.baidu.com/zhishi/1856...

拳击攻击动作要领答：交叉拳（cross 后手）要领：由基本姿势以右脚掌蹬地开始发力，右腿发出的力量使右侧髋关节前送，带动腰部迅速向前转动，同时右肩前送。右拳以直线向前发出，攻击对方头部。髋和腰部的扭动以及右肩的前送，能够增加右直拳的力量和攻击距离。上击拳（uppercut 后手）要领：发长拳时手臂几乎伸直，上、前臂...

各种拳法的发力特点 拳击发力技巧答：★ 右直拳：从实战预备姿势开始，右脚蹬地，带动腰部逆时针转动，同时右侧肩臂向前击出。右直拳的力量80%来自右腿，10%来自腰部，10%来自右侧肩臂。★ 摆拳：从实战预备姿势开始，从体侧将左(右)拳向前成弧形路线击出，腿、腰依次发力，重心移到左(右)脚上。摆拳的力量60%来自腿部，30%来自腰部...

一般冲拳击掌的发力顺序是什么答：一、准备姿势开始，左拳抬起与肩同高，拳在身体中间部位，也就是人体的中心线，拳面崩平，拳心向下。以食指和中指根部关节作为攻击点。右拳收与腰间，拳心向上，肘部向后。二、反动力：脚后跟抬起后，迅速的以腰部为重心向下落，同时腰部以中心线为中心，右部向前旋转发力，右拳用力向前击出至身体...

怎么出拳时以肩部和腰部还有腿部带动发力?答：好了，可以总结出拳怎么用力了。1腿蹬地，2锁腰，3拧腰，4肱三头肌出力。蹬地锁腰拧腰是同时进行的。只有胳膊是否出力就随意了。因为如果练习时间长了就能够掌握胳膊不出力光靠腿腰就能打出力量的拳了，胳膊就像鞭子的末梢一样，不用胳膊出力也是为了节省体力。2出腿。大家讨论的主要是鞭腿发力。...

大家正在搜

腰部发力技巧学会腰部发力腰部怎么发力抽查怎么用腹部发力卷腹怎么避免后腰发力感觉不到腰发力怎么办怎样用腰胯发力腹部发力技巧腰部没力气怎么锻炼