首先要界定什么是骑行姿势的“对”如果是骑公路车那种为了降低风阻提高效率的竞技状态下的“对”的姿势(看看环法你就知道是什么姿势了),则如果长期骑行,很可能会提高脊椎出问题的可能性。山地和旅行车等车把较高不用弯腰弯那么厉害的会好一些。注意,这里说的是提高脊椎出问题的可能性,而不是导致脊椎出问题,这是因为实际上人的脊椎还是比较脆弱的,特别是对久坐的人群来说,久坐本身就是对脊椎的损伤,在这种情况下,不能去把原因全部归到自行车身上。损伤也就是常见的椎间盘损伤髓核突出导致疼痛blblbl。当然咯,骑车一般来说还是比你坐着不动对身体更好点的,只要注意一些细节,就能够减轻损害了。具体的减轻损害的方式么:0 Fitting. 特别是骑公路的 Fitting一定要做好,车架子把横把立坐包曲柄什么的搭配不良,会让你的难受挥之不去,不只是背部。1 换躺车吧.2 车把弄高一点3 加强核心肌群训练,这个极其重要而且极容易被忽视,但是大量事实告诉我们,骑得好骑得舒服,光有一双铁腿是不行的。尽管练腰练背练腹肌能提高骑车水平这个乍一听可能很多人不信,但是,谁练谁知道。4 骑车的时候要勤换姿势,别一直上半身不动如山,骑公路的多换下握法,扶手变啊 扶下把啊什么的,XC车就时不时用一下副把,当然,蝴蝶把的旅行车表示毫无压力。5 骑久了下来做做伸展运动6 做一些别的其他运动辅助,因为骑车实际上是一种比较纵向的运动,一般而言你的身体实际上只在纵轴上上下动而已,但是这样不利于其他肌肉的锻炼和背部肌肉的放松,所以你可以选择一些需要转体的项目练习一下。另外游泳也是个很好的辅助运动。
麻烦采纳，谢谢!
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考