生气时，可以深深一口气，然后缓缓地吐出来，这样反复做几次你的情绪会很快有所平复。
还可以听一些柔和或欢快的音乐，这样对平复情绪也会有所帮助。
还可以在安静的环境静坐，或者让微风轻轻吹拂自己。
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第1个回答 2021-01-12
首先要离开是非之地，就能较快平复激动的心情，出去走走也是一个好的办法，或者找个朋友倾诉，在一个就是自我反思。生气的话想要快速平复情绪，就要学会转移注意，不要再纠结或者去一直想那件事，那样只会让自己更加生气，所以这个时候你去做一些简单的运动，或者看一些轻松愉快的电影，听一些欢快的歌曲之类的，这些都是有助于平复情绪的。
第2个回答 2021-01-12
生气的话想要快速平复情绪，就要学会转移注意，不要再纠结或者去一直想那件事，那样只会让自己更加生气，所以这个时候你去做一些简单的运动，或者看一些轻松愉快的电影，听一些欢快的歌曲之类的，这些都是有助于平复情绪的。
第3个回答 2021-01-12
首先要离开是非之地，就能较快平复激动的心情，出去走走也是一个好的办法，或者找个朋友倾诉，在一个就是自我反思。
第4个回答 2021-02-19
大家好，这里是十里亭，我是小清，本期视频我们来说一说当我们和别人吵架，或者说跟女朋友吵架了之后生闷气的时候，如何让自己快速消气？
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