经常喝黑米粥，可以健脾益胃吗？

Question

如题所述

Answer 1

引言：粥在人们的日常生活中是很常见，同时也是早餐的主力军。粥的种类有很多，比较常见的就是黑米粥，主要是由黑米熬煮而成，含有丰富的营养物质，能有效地促进人体消化，有助于人体的新陈代谢，那么黑米粥能养胃吗？

常喝黑米粥可以健脾益胃

经常喝黑米粥有好处，黑米粥带有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等功效。经常食用黑米粥，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜，简单食用就能对人体产生巨大的好处。

黑米粥的好处

1、可以促消化：黑米中含有大量的膳食纤维，能有效的加速新陈代谢，从而有促消化的作用。2、抗衰老：黑米的颜色为黑紫色，外皮含有大量的花青素色素，具有很好的抗衰老作用。3、补血：黑米中含有丰富的铁元素，煮成粥后能更好的融合铁元素，比较适合一些贫血症患者饮用，具有不错的补血功效。4、预防动脉硬化：黑米粥中含有大量的黄酮类活性物质，可以高达大米的五倍之多，这对于预防动脉硬化有很大的作用。5、控制血压：黑米中的钾元素、镁元素等矿物质元素的含量比较丰富，能比较好的控制血压，从而能减少心脑血管疾病的产生。

黑米粥的适用人群

黑米粥适合哪些人吃，脾胃虚弱的人、贫血、肾虚早泄的中老年群体、青少年白发，可以用来改善肾阴缺损、膝盖酸痛、四肢痛、屈曲不利、湿气出汗、烦躁、易怒等症状。黑米粥的食用禁忌炎热干燥的人不能吃。

Answer 2

是的，经常喝黑米粥是可以健脾益胃的，因为黑米粥是非常有营养的，而且口感也非常好。能够促进消化，健脾益胃。

Answer 3

我觉得可以健脾益胃，因为黑米粥的营养价值是很高的，而且也有助于人的身体健康，所以我觉得可以多喝一点黑米粥。

Answer 4

当然可以，黑米粥可以养胃对身体很好，而且黑米粥里面有很多营养，可以补充身体能量。