每天喝多少茶合适呢？
成年人每天饮用1500~2000毫升茶水。
长期喝茶对身体健康有没有影响呢？
茶叶中带有茶氨酸、黄酮、碳水化合物等各种有利成分。对人会感受造成较为严重危害成分包含茶氨酸和黄酮，别的的糖原、碳水化合物和茶色素等，对人体仅有益处，没什么弊端，这儿大家没去探讨。
最先，茶叶中的黄酮主要包含咖啡碱、可可碱和茶叶碱，会带来激动神经系统的功效。例如有一些好朋友夜里喝过茶以后睡不着觉，便是由于茶叶中的咖啡碱在作祟。国际性认可的咖啡碱每日每个人的有效供给量在400mg，可是每日喝两煮茶或换2次茶叶，一般情形下不容易超出有效供给量。由于咖啡碱的含量一般只占据茶叶体力劳动的2%~4%。
即使以上限来测算，如果是饮用绿茶得话，每日只需不超过15克，都是在有效供给量范畴内。由于通常一泡绿茶叶只必须3克，咖啡碱的含量仅有96mg。如果是喝半发酵茶类，每一次投茶量在8克得话，咖啡碱的含量是256mg。假如每日换2次茶叶，就超出了咖啡碱的有效供给量。
此刻，大伙儿就必须留意，适度提高投茶量，或是填补水份，都能合理解决困难。但这里又要提及一个个别差异的问题，有一些茶人一天到晚喝茶，一点问题没有，有的人喝过一杯茶就觉得全身不适感。因而，对于独立的个案，我们要依据自己的身体情况来进行挑选，到底是以茶代水或是立即饮水。
从量化分析规范来讲，一个人假如每日饮用绿茶得话，每一次以3~4克为例子，换2~3次茶叶，总产量不超过12克，全是十分合理的喝茶量。如果是半发酵茶，每一次以6~8克为例子，不断冲调7八次，每日以不超过两煮茶为宜。
容易造成失眠症，尤其是入睡以前喝浓茶，晚上睡眠不好，第二天没精神。非常容易造成肠道问题，会觉得难受，要想腹泻。三是非常容易觉得疲倦。假如持续很多喝茶，非常容易挨饿，乃至发慌疲倦。这种病症都是由于喝茶过多而提供的一些不适，一旦发生必须进行留意和调节。
以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。