整个孕期一直在吃钙片，晚上为什么还会腿抽筋？

Question

如题所述

Answer 1

补钙的时间一般选择在晚上临睡前，这时候补钙的效率比较高。另外，如果补充的是碳酸钙的话，碳酸钙对胃酸的要求比较高，胃酸多对钙的吸收率就越高。如果补钙的同时还要补铁，两者就会互相产生抑制作用。我生第一胎的时候，抽筋比较严重，就采用了每天吃两粒钙片，喝250毫升牛奶的办法，这样抽筋才得到了缓解。你可以试一下加大量，看看管不管用。平时多注意吃含钙量高的食物，像虾皮、豆制品等。

空心菜过量。空心菜也叫抽筋菜，空心菜含有过多的草酸，它能抑制人体对钙质的吸收。特别是体寒的女性，容易出现腿酸，腿抽筋的现象。我怀孕那会，空心菜口感好，吃了好多回空心菜，所以小腿抽筋次数也多了。

一般来讲，食物中所含钙的吸收利用率普遍高于钙片。都说“药补不如食物”，确实是这样。在日常饮食中，奶制品、虾皮、豆制品等食物中的钙质含量非常高，是准妈妈孕期钙质的最佳来源。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点-下午3点这段紫外线最强烈的阳光。

两者结合才能很好的吸收和利用。当然了，平时也要多吃一些高钙的食物，比如每天喝一杯牛奶，经常喝一些鱼汤，鱼汤里面一定要放一点醋，来促进钙吸收。一般在怀孕5个月以后，由于胎儿逐渐增大，孕妇容易出现缺钙症状，这时就需要适当的补钙，同时，在医生的指导下服用一些含有维生素d的药物，以促进钙的吸收。

Answer 2

是因为在晚上的时候温度特别的低，可能是因为寒气进入到了身体里面，才会出现腿抽筋的情况。

Answer 3

可能是因为孕妇出现了肌肉劳损，所以晚上还会腿抽筋。

Answer 4

因为钙片没有被身体吸收，所以身体还是会缺钙，还是会出现抽筋的情况。