肚子上的肥肉很硬的，不属于水胖，应该怎么减肥？

Question

如题所述

Answer 1

建议在运动当中可以瘦身，让多余的脂肪在运动当中不自觉地燃烧掉了，从而达到瘦身瘦肚子的目的。主要从以下两个方面来加强：
一、食物方面：多吃低脂肪食物，可以通过饮食瘦腹部。主要是：
1、多多喝水。每天一定要摄入足够量的水分，注意至少每天要摄入2L水。这样可以身体排出多余的盐分，让身体停止膨胀。
2、减少盐的摄入量。减少每日摄取的盐分，能够帮助减缓水肿和腹部膨胀。
3、在水中加入苏打和柠檬。把一茶匙烤过的苏打放在水里饮用，能够中和胃酸、帮助缓解胃部胀气。加一点柠檬，能够在其转移到胃部时，消除一部分气体。
二、同时建议采用运动减肥的方法，通过下面适当锻炼的方法来瘦肚子，主要是：
1、游泳减肥。游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。
2、缩腹走路。方法是这样的：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

Answer 2

一定坚持，仰卧起坐，每天30个，相信2个月就会有成效。追问

就肚子大，而且像肌肉一样硬实

追答

我的肚子也是这样的，但是我坚持了，有效果。

Answer 3

去美容院让美容师用精油给你揉肚子每天揉半小时左右坚持一月你就会有效果的追问

像肌肉一样的将军肚

追答

是的，不这样那有什么好点的方法

可以试试啊

Answer 4

我是一个老师给我的食疗方法。然后瘦了。 只是平时吃的。追答

希望可以帮到你

追问

是什么？

Answer 5

晚上别吃饭，坚持一个月就瘦下来了。追问

就肚子大，而且像肌肉一样硬实

追答

做一个动作，躺平，双手托住后脑，往起起起身，腿别动。