自卑、敏感、怯懦、低自尊、非常在意别人的评价，你是否也经常被这样的负面情绪所困扰，想要摆脱它们做一个内心强大的女孩其实并不难，只需做到以下几点：
1、不妥协，不将就
“心里有了茧，手里有了剑，便不再害怕了。”这句话的意思是一位内心强大的女孩在心中的远方里就算举步维艰，也要保持活着的尊严与强调，于是世界终究会把她温柔相待。
因为董卿爸爸从小生活艰苦，所以作为独生女儿的董卿，也是从小在严父的教育环境下长大的。董卿在爸爸的严格要求下还打过各种零工，宾馆清洁工、商场的售货员、广播站的广播员等。即使在这样重压力的生活环境下，她不仅没有妥协、没有将就，而是在不断努力学习、奋发图强。董卿也说过正是因为小时候的这段经历，才让自己内心更为强大。
2、与自己和解
很多时候我们无法控制自己的不良情绪，总期待别人的改变来让自己的心情变好，在这个期待的过程中，我们应做到与自己和解。
“与自己和解，要懂得悦纳自己，”我们要做到接受负能量，并尝试与他们和解。当你开始爱自己全世界都会来爱你，没有十全十美的人，我们要接受不完美的自己，从中找到方法，得到内心的平和。
3、多读书，充实自己
爱读书的女孩，不管走到。哪里都是一道美丽的风景线。气质里边，藏着她读过的书和走过的路。一言一行都是很迷人的。一个女孩，在读过足够的书之后，会变得优秀，因为书给了她底线，会使她内心变得强大。书可以让人变得聪慧、变得坚韧、变得内心强大。
其实人跟树一样，越是向往高处的阳光，它的根就越要伸向黑暗的地底。内心坚强的人不会惧怕黑暗，因为她本身就能发光接受最差的自己奋力前行吧。
经常会听到“玻璃心”这样一个词。一个人“玻璃心”，其实就是心理敏感脆弱，经不起批评指责或者嘲讽。每个人都很忙，没有时间去安慰你，那么如何摒弃“玻璃心”，做一个内心强大的女孩呢？
正式现实，对自己有正确的认知
我们要正确的看待社会，看待人生，看到自己的处境，对遇到的挫折有心理准备，不要过度消极，也不要盲目的乐观，我们需要迅速找到解决办法。对自己需要有一个合理的定位，不要总是处于“我以为”和“我认为”的消极情绪里。当我们能正确的去面对事物和正确的认识自己时，就可以坦然的去面对那些事情了。
减少依赖，降低期待
很多时候压倒我们的不是情绪，而是满心欢喜却到头来一场空的期待感，对于心理承受能力差的人来说，降低期望值是目前较为有效的让我们提升幸福有方法。
合理的宣泄负面情绪
心理承受能力弱的人在遇事后会有强烈的负面情绪，如果不积极的合理的去把情绪宣泄出来，过度的压抑只会让我们更加的痛苦。我们可以通过跑步、拳击、找朋友倾诉等方式把紧张的情绪释放出来，这样会让自己变得舒服起来。
不执着于过去，永远向前看
不要执着于过去，过去的已经过去，结果已经无法改变了，只不过是徒增烦恼罢了。能控制的地方只有现在，我们要做的就永远向前看，把现在的生活过得更好。
自信但不自傲
自信可以让面对人生中的困难都要无尽的勇气，但自傲往往会让事情功亏一篑。杨绛先生有言：“无论人生上到哪个台阶，阶下有人在仰望你，阶上亦有人在俯视你，你抬头自卑，低头自得，唯有平视才能看见最真实的自己。”所以平视自己，接纳自己，才会成就更好的自己。
人生是自己的，我们要懂得自己谋划，不要太在意外界的声音，做一个温柔自律有力量的女女，去丰富自我，强大内心，遇见闪闪发光的自己！
我以前也是个内心脆弱的人，一有点事情就自己想不开，特别内心里面会瞎想。后来我就慢慢改变自己，对未来充满希望，有明确的人生目标。近几十年来，人们的生活越来越复杂，工作时间延长，交通拥堵，住房、医疗、食品等成本不断增加。我们每个人心里面都有压力，那么我来讲讲我的办法。
1.可以学会安静
大多数人在事情发生的时候都是急躁的，但是发脾气和怨恨解决不了任何问题。面对挫折和压力，我们要保持冷静，稳定情绪，及时找出对策来解决或弥补。解决问题时，要有一定的策略，学会灵活行事。不能陷在角落里，以免越陷越深，尤其是在感情问题上。总是直走会让对方更生气，我记得有一次和我男朋友吵架，我们俩都不愿意低头，我是那种暴躁的人，必须一直说话，人家反而特别安静，不和我吵，这样导致我也学会了安静，慢慢就会冷静。
2.树立信心
自卑充斥着现在人们的心理，自卑主要来源于童年时期形成的负面信念，如老师的否定、家人的指责等。他们总觉得自己做得不好，不优秀，对自己也常常感到沮丧和绝望。想要提升自信，就要马上行动，可以先给自己定一个小目标，然后严格执行。成功之后，你可以恢复自信，然后进入良性循环，这样你才能更好地面对未来的挑战和恐惧。
3.关注当下
其实从上学的那一刻起，我们就会被周围的人、父母、老师评价，必然会产生不同的想法，其中最大的就是消极的信念。消极的信念会束缚人们的生活，带来不好的感觉或诱发精神疾病，这样一点都不好，我那会就因为考试没考好，那段时间特别难受，长期把自己封闭，其实我们可以选择一个舒适的环境深呼吸或者冥想，把注意力全部集中在呼吸上，这样可以摆脱潜意识的情绪垃圾，给自己积极的意义和价值。
总得来说，我们每个人都是独一无二的，每个人都有自己的价值，学会爱自己，不要内心和自己过不去，每一天都是美好的，让我们的内心慢慢强大起来，变成一个爱笑的人。
讲一些我是如何应对的方法吧。
1.学习学习不仅可以得到你想要的知识，还可以让你更加沉静沉稳，学习其实是可以让人静下心来思考很多事情的。带着学习的心态面对一些问题，可以有效的解决很多事情。换句话说，精神世界富足了，脑子里有东西了，心里也就强大了。
2.锻炼和学习其实是一样的，锻炼不单单让你有更健康的身体，更是给你一个安静独处的机会，可以想明白很多事情。
3.不要在意别人不要在意别人的看法或者是眼神之类的，你就做自己。为什么要一直在乎别人的眼光呢，我做的事情不犯法，不是错的，我说的话没有什么不合时宜，那么做的就是对的，没有毛病啊，所以就一直像你自己平时做的一样就好了，就勇敢做自己，别管别人。
4.兴趣爱好特长小的时候看到跳舞好的人，或者是打篮球，弹吉他优秀的人，感觉他们都是发着光的，他们的内心一定是强大的。相对应的，培养自己的兴趣爱好，在兴趣爱好中寻找特长，当你有一件自己喜欢，又可以把它做的很好的事情时，你会觉得自己是优秀的。
你超棒的，有你做家人或朋友超级幸福的
5.最后，一定要一直开心，能够支撑自己的永远都只有自己。要开心哦！