脚上
呼啦圈。这是一种适合儿童和成人玩耍的玩具,多用橡胶为原材料。将双脚套在圆圈里，然后配合双脚的运动，橡皮球会带动身体上下跳动，从而达到减肥健身的效果。大家在使用的时候，要注意套上呼啦圈的那只脚要抬高一点，双脚要快速敏捷地轮回弹跳，脚上呼啦圈的位置要摆放准确，这样才能是呼啦圈顺利地转起来。
大家想要减肥，除了可以使用脚上呼啦圈之外，还可以做以下这些运动：
游泳：
人在水中游泳，两臂划水的同时两腿打水或蹬水，全身
肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外，游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大，所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。
这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行
游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪。
爬楼梯：
爬楼梯是一项很好的减脂运动，但也是强度较大的运动。人每登高1 米所消耗的热量，相当于散步走28 米，其所消耗的热量是静坐的10倍、走路的5倍、跑步的1.8倍、游泳的2倍。