老人学太极,需注意哪些?

如题所述

以武演道,内执金丹

以有形之躯,演无形之法

老人学太极拳应由简到繁,由少到多,由高就低。

春天在室外要注意花粉过敏。

夏天注意闭开高温时段,雨季不要在大树下练拳,闭开雷电。

秋季注意早晚气温变化较大预防感冒。

冬季应在太阳出来,温度升高再锻练。

总的来说选择安全空气流通处练习,风不练雨练,雾不练雪练。

动作由小为主,过大会伤筋骨,膝关节由期不可弓过,这是中老年最常见的腿疼病因。

自然呼吸,不要努气敝气。锻炼时间一小时内为好,久则劳累尔误生活。

天命之年不争而轻松,耳顺之年懂得放下宽容,不亦乐乎!

练太极拳练的是平静而宽容的心态,适淡虚无的心境,人与自然的相融,快乐似仙的人生。

让每个人都感受到一份宁静美好的生命修行

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