生气既是假象又如此害人，我们何必生气？我们何必用一个假东西来害自己？但人人都不想生气，却就是做不到。生气的人也在拼命消除生气，却越消除越厉害。原因是没有认识到生气的原因。若能找到生气的真正原因，就能有的放矢，消除生气，若把原因搞错了，消除方法自然也是错误的，所以就消除不掉生气，而且还会适得其反，越消除越生气。但生气的人认识不到自己的方法错误，明明是错却反认为对，越错越做，越做越错，所以才陷进去无法自拔。而且还要说：“我什么都懂，但就是做不到，我也不想生气，但就是不由人。”其实不是不由人，而是方法不对，只要方法正确，就由人，就很容易做到。不是什么都懂，而是一点不懂，自以为懂了，其实是非常糊涂。
生气的人都认为生气都是别人惹的，都怪别人做事气人，说话难听，他要不那么做我就不生气，他要不那么说我就不生气，谁看到那种事能不生气，谁听到那种话能不生气。其实这是认识倒错，生气不怪别人做的对错好坏，都怪自己的“怪怨情结”，有怪怨情结就会生气，没有怪怨情结就不会生气，与别人做的对错无关。
所谓怪怨情结，就是指人对事物的责怪埋怨心理，怪怨事物不如己意。客观事物和别人的言行，都不会因自己的意志为转移，当事物和别人的言行不合己意时，如果能认为这是正常现象，而不责怪埋怨，就不会生气，若老是认为事物和别人的言行就不该这样，总对事物和别人责怪埋怨，就会生气。所以生气不怪事物和别人，关键在于自己是否怪怨事物，怪怨别人，所以说生气都是因为怪怨情结。
别人做的再错，不怪怨就不生气，别人做的一点不错，怪怨就生气。一群人都看到一个小孩把路旁的树折断，有的人气得半死，有的人就一点也不生气。如果小孩把树折断这件事是气人的，应该人人都生气，为什么会有人不生气呢？说明生气不在于小孩折树，关键在于是否怪怨小孩折树，小孩折树只是外因，起决定作用的是有没有怪怨情结，怪怨情结是内因，外因必须通过内因才能起作用。谁要看到小孩折树就责怪埋怨，就会气得半死，若一点不怪怨，就一点也不生气。
但爱生气的人总认为不能不怪怨小孩，好好的树他给折断了，你能不怪怨他吗？这只能说明他看问题狭隘，如果能够站在一个高度去看问题，就能够不怪怨。譬如有人这么想：这事与我无关，折的又不是我的树，我又不是城管的，我管这事干什么？折完活该，折了倒霉！他这样一点也不怪怨小孩，所以就一点也不生气。当然，这种态度不一定正确，但这也比生气要好得多，虽然没解决问题，但也没无缘无故地生气。最好的方法就是原谅孩子，原谅不是怪怨，而是宽容，只要原谅孩子就一点也不会生气。但爱生气的人总认为折断了树没法原谅，好好的树被他折断了，让我怎么原谅？这也只能说明他看问题狭隘，只要能站在一个高度看问题，就能找到原谅孩子的理由。首先，小孩不懂事，不知者不为罪嘛，他又不知道折断树不好，这怎么怪他呢？第二，调皮是小孩的天性，哪个小孩不调皮，你现在骂他，但你自己四、五岁时做过类似的事没有，这不都是人之常情吗？既是人之常情，怎么不能原谅，既是人之常情，干么要生气？若不生气，带着极大的宽容和原谅再去处理这件事，一定能取得最好的效果。如果一点也不生气，而是用原谅和宽容的语气对孩子说：“小朋友，折树不好！你还小，你不懂，以前也没给你讲过，现在给你讲过了，今后不要再折树了好吗？”这样不仅自己不生气，而且孩子也会心悦诚服地接受，今后一定不会再犯类似错误。若生气了，把小孩骂一顿，不但不会让小孩不折树，却会反过来再折两棵，即使当面不敢再折，背后也要再折。这说明，别人做的再错，只要不怪不怨，就不会生气。
反过来，别人做的即使一点不错，只要怪人家不对，就照样生气。心情不好时听到别人在一旁闲谈聊天，就会气不打一处来，怪怨别人说那些没用的话干什么？骂人家乱嚼舌头，怪别人吵闹烦人。其实别人聊天没一点错误，谁能保证从不和别人聊天，如果一个人从不和别人聊天，那他的心理一定有问题。聊天虽没有错误，但只要怪别人聊天不对就会生气。只要生气了，就不会怪自己怪怨别人，而都怪别人嚼舌头，吵闹烦人。生气的人看到桌子都嫌摆放的不顺眼，看到板凳都想踹两脚，桌椅有何错误，怪怨就会生气。
爱生气的人总是处处怪怨别人，尤其是家庭妇女，最爱唠叨，事事都怪别人不如她的意，总是唠叨别人这里不对，那里不好，这也惹她生气，那也惹她生气。往往家人已对她十分迁就，只要她能不生气，她说什么都行，但就是别人怎么做都不能让她如意。由于她天天唠叨，天天生气，再好的脾气也难免被激怒，再好的脾气也难免偶尔顶撞她一句，但只要顶撞她一句，她就受不了，还总是说别人的脾气不好。其实她可以一千句，一万句地向别人生气发火，却容不得别人对她发一句火。她可以事事都不如别人的意，别人有一点不如她的意她都受不了。她只没完没了地责怪埋怨别人惹她生气，从来看不到她是否惹别人生气，她只能没完没了地责怪别人不如她的意，从来没想过她是否如别人的意，明明她自己的脾气不好，还总嫌别人的脾气不好。
所以要消除生气，必须消除怪怨情结，只要消除了怪怨情结，无论别人做的对错，都不责怪别人，埋怨别人，总是自我批评，原谅别人，就能做到一点也不生气。只要不去消除怪怨情结，任何消除生气的方法都是错误的，都徒劳的，都是适得其反的。
由于生气的人没有认识到生气的原因是因为怪怨情结，错把生气归咎于别人，就导致了消除生气方法的倒错，不是通过消除“怪怨情结”来消除生气，却总是通过让别人别再惹他来消除生气，或用压抑发泄的方法来消除生气，结果只能适得其反。
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