如何克服悲观主义获得积极心态

Question

如题所述

Answer 1

是自强不息还是自寻烦恼，对于生活质量的影响是巨大的。几乎在人生每一方面，乐观主义者都比悲观主义者生活得好，乐观主义者常常能够取得更大的社会成就并从中得到益处，乐观向上的人也不容易患抑郁症和恶性病。美国宾西法尼亚大学心理学教授马丁·塞利格曼指出：“有证据表明，乐观主义有益于人体的免疫系统。”
一些学者的研究表明，乐观主义是一种通过努力可以掌握的生活技巧。
1、培养积极情感
做到：知足常乐；自得其乐；助人为乐。
2、善于理性思考
有位秀才第三次进京赶考，住在同一个店里。考试前几天他做了三个梦，第一个梦是在墙上种白菜，第二个梦是下雨天戴斗笠还打伞，第三个梦是到跟心爱的人躺在一起，但背靠背。秀才找算命先生解梦。算命先生连拍大腿说：“你还是回家吧。墙上种菜白费劲，戴斗笠打伞多此一举？跟心爱的人背靠背躺着没好戏。”秀才一听，心灰意冷，回店收拾行李准备回家。店老板奇怪地问：“不是明天才考试吗，怎么你今天要回家？”秀才叙述解梦过程，店老板乐了：“我也会解梦，你这次一定参加考试。墙上种菜是高种（中），戴斗笠打伞说明有备无患，跟心爱的人背靠背躺在床上说明你很快要翻身了？”秀才一听，很有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个探花。
3、锻炼坚强意志
重视体育锻炼。良好的心态需要健康的身体。
4、寻求社会支持
①物质帮助；
②心理疏导：重视心理健康教育课；必要时借助心理咨询。
5、推动社会进步
社会中有坏人，因此需要发扬“三乐精神”：
与天奋斗，其乐无穷；
与地奋斗，其乐无穷；
与人奋斗，其乐无穷。
有空练练军体拳！
社会中有弱者，因此需要在物质和精神两方面助人。
有空翻翻心理书！
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