一天吃一顿饭会瘦吗?

Question

如题所述

Answer 1

不一定，因为每个人的体质不同。有些人即使吃得很多也会瘦，而有些人即使只喝水也会胖。对于我这样小基数的人来说，一天吃一顿饭或者两顿饭确实会让我瘦下来，而且我没有出现营养不良或不健康的情况。
关于我自己的经历，我之前因为暴饮暴食导致体重增加。我食欲旺盛，特别喜欢吃零食，而且不喜欢运动。偶然间，我了解到不吃晚饭可以减肥，于是我开始了第一次尝试。在这次尝试中，我偶尔吃早餐，午餐吃面食和配菜，晚餐开始时不吃饭会感到饿，所以我会吃一些零食。随着时间的推移，我逐渐习惯了晚餐不吃，也就不感到饿了，于是我直接什么都不吃。这样坚持了一个月，我瘦了五斤。对于我这种懒人来说，这是一种很好的减肥方法。
但是，在假期回家时，由于家人的要求，我不得不吃晚饭，结果体重反弹了三分之二。开学后，我开始了第二次尝试（饮食不规律且不健康，大家不要模仿），但这次我忍不住吃了晚饭。于是我将我爱吃的零食和水果当作晚饭，结果一个月后又瘦了回去。所以，我的体重一直保持在很早的正常水平，只要晚上六点后不吃太多东西，体重就能保持在95/96斤，但很难突破这个体重，因为我管不住嘴。
因此，如果想要更瘦，是需要搭配运动的。目前，我也在考虑增加运动量。
关于建议，以上是我一天一顿饭的减肥方法。首先，我的身体很健康，其次，我没有出现营养不良。但是，我会吃零食和其他东西，而不仅仅是吃一顿饭。如果只吃一顿饭，一定要确保这顿饭营养均衡，并能提供足够的碳水化合物。如果想要这种方式不反弹，就需要一直坚持下去。当然，最好的办法是搭配运动。
我属于容易因为摄入碳水化合物而增重的体质，但是吃零食似乎对我的体重没有影响。因此，这种方法是否适合取决于个人体质和身体情况，例如胃是否能够承受一天一顿饭。如果是喝水都容易胖的体质，就不建议采用这种方法，而应该通过锻炼来减肥。
总之，我不建议这种减肥方式，因为它对身体或多或少都有一定的伤害。希望大家能够合理减肥。