最近在训练篮球，后退的时候常用前脚掌先下再落后脚跟。现在再重复那样的动作，感觉脚掌心有一根筋扯着疼

Question

左脚，女生

Answer 1

貌似是足底筋膜。
有很多原因，不断的启动急停都会用到跟腱和足底的筋膜，或者是鞋子包裹性太差，这些都有可能，如果是很严重的建议最好去医院做核磁共振检查。
一般没有受伤的话最大的可能性就是因为训练完没有进行拉伸和放松。
大强度的运动后，不断运动的肌肉都会有不同程度的乳酸堆积，所以导致足底筋膜会有不同程度的酸痛。建议当天训练完要对主要的肌群进行拉伸和排酸，用热水泡脚。或者将前脚掌踩在离地不超过10CM的台阶上，然后保持双膝甚至，去触碰自己的前脚掌。坐位体前屈，压腿，都很有帮助。
对于打球的人，最难的不是打球，而是第二天起床。主要原因就是没有充分的拉伸，放松导致乳酸堆积导致的肌肉肿胀，酸痛。做好运动后的放松，拉伸，即将肌肉从过分紧张的状态转换至放松的状态，对第二天的训练以及自己当天训练成果的提升都很有帮助。
祝中投越来越准