脚在跑步的时候不小心扭到了.怎么办

如题所述

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第1个回答 2017-11-27

马上冰敷以免血肿
然后24小时后热敷散瘀
如果扭伤严重建议及时就医
希望能帮到你

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跑步的时候脚被拉伤了该怎么做答：脚扭伤后，切忌立即搓揉按摩，也不要用热毛巾敷。应该用冷水或冰块冷敷15分钟，外擦松节油或涂三七粉、云南白药，或用活血、散淤、消肿的中草药如蒲公英、马齿苋捣烂外敷包扎。

跑步的时候扭到脚了怎么办答：跑步的时候扭到脚了怎么办休息如果是跑步时脚踝扭伤，请立即停止运动并当场休息。这样可以避免对脚踝的进一步伤害，以便以后更好地恢复。冰敷如果可能的话，您可以在休息时立即使用冰袋，并将其一次放置在最痛苦的地方20至30分钟。同时，在24小时内，您需要涂冰一次，持续2-3小时才能开始使用。为了获...

跑步的时候脚崴了怎么办答：假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。 2.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。细心的读者...

放学去学校跑步,准备活动的时候扭到了左脚,同学帮我擦药按摩,红肿,一...答：回答：脚扭伤早期24小时内应该用冰冷敷,减少出血与肿痛。之后再用热水热敷及外用活血化瘀药物外擦及外敷起到活血化瘀消肿止痛作用。治疗期间尽量减少患肢活动。建议你不要参加运动会,会加重病情引起不良反应。也可到医院骨科就诊,拍片检查排除是否合并骨折。

跑步跑得快扭到脚怎么办答：你好，1、当天，每3到4小时进行15分钟冷敷，请注意不能直接用冰块接触皮肤。2、至少让受损肌肉休息一天。3、保持拉伤的肌肉处于抬高的位置可以缩短症状持续时间。4、贴伤筋膏药，热水泡脚。祝康复！

跑步的时候一不小心崴到脚了,应该怎样缓解疼痛?如何恢复最快?_百度知 ...答：1、崴脚的时候怎样缓解疼痛 跑步的时候难免会出现崴脚的状况，崴脚也是可大可小的。应该立即停下来，看看自己的脚踝。可以自己轻微揉一揉，歇一会之后再回家。遇到这种情况就不要再跑了，避免加重脚部的疼痛。回到家之后可以用毛巾敷一下，也可以用冰块擦拭，可以有效缓解疼痛。然后涂抹一些跌打损伤的药水...

跑步崴脚怎么办?最全恢复指南一篇帮你答：如果你不小心脚踝崴伤了，应当以RICE原则进行急救，伤后3~5天就应该开始进行康复训练，这对于加速脚踝康复，能以健康的脚重新跑步是必不可少的。崴脚，看似问题小，但千万不可掉以轻心~ ...

脚扭伤了怎么处理才好呢?答：急性生期：马上冷敷20分钟急性期通常指伤后24或48小时内，此时受伤组织可能出血，局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。患者要停止活动，根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法。一般先冷敷后加压包扎，也可同时进行。冷敷一般每次20分钟，每4小时1次;24或48小时后停止使用。包扎时可用...

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