懒人如何在一个月内减肥减掉40~60斤？

Question

如题所述

Answer 1

一个月减掉40-60斤？那是不可能的，即使手术也达不到。即使能做到，你的健康也会出问题的。
WHO倡导的健康减肥速度是每周减0.5-1公斤，也就是1个月最多减8斤，过快影响身体健康。没了健康，减肥又有何用？
减肥要从控制饮食开始，平时避免吃一些热量很高的食物，比如甜食、油炸食品、膨化食品、肥牛肥羊、五花肉、排骨、过多的坚果……但是难免有控制不住的时候，可以选用一些减肥产品控制，但要注意选择真正减脂的产品，比如国家食药监局批准的OTC类减肥药舒尔佳，可减少饮食中30%的脂肪吸收，从源头上减少热量摄入。安全性可以放心，不吸收入血，不作用于神经，不引起恶心、呕吐等不良反应。另外，每天多吃蔬菜水果，因为吃蔬菜水果可以有效地减少吃其他东西，能够控制热量的摄入。另外，每天最少一次连续的有氧运动，例如跑步 / 游泳，加快脂肪分解，达到强身减脂的目的。

Answer 2

如初调理减肥 效果明显 我一个月瘦了23斤