每天一个半小时运动时间，是选择跑步更好还是快走更好

Question

如题所述

Answer 1

两种都可以，
如果在家没啥说的，如果是室外场地开阔，安全性高，障碍物少，可以选择跑步的方式，这样单位时间内做功多，运动量大，适合需要大运动量，达到快速塑身目标的，身体监控的人选择。

如果身体不大好，或者运行计划才开始，注重身材保持型这样的运动，可以采用快走方式，以适当的运动量，保持身心健康。