尿酸高孕妇饮食宝典：孕期轻松降尿酸

Question

如题所述

Answer 1

尿酸偏高总是让人忧心忡忡，担心痛风、肾结石等病魔来袭。但别担心，通过合理的饮食调整，我们能让尿酸回归正常范围！接下来，跟着我们一同学习孕期尿酸高怎么吃。
🍖控制蛋白质摄入
过量摄入蛋白质会导致尿酸升高。每天70-100克蛋白质好，动物性蛋白质占30%左右即可。
🍊维生素C大作战
维生素C能助力尿酸排泄。柑橘类、草莓、猕猴桃等果蔬，都是维生素C的宝藏地。
🍖🦐嘌呤陷阱要知道
高嘌呤食物会引发尿酸飙升，肝脏、肾脏、海鲜、红肉等都是嘌呤大户，尽量避免食用哦。
🌾膳食纤维小助手
膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排出多余尿酸。全麦面包、燕麦片、豆类等都是膳食纤维的好帮手。
💧水是尿酸的好朋友
多喝水能促进尿酸排出。每天保证足够水分，保持身体活力满满。