我只有154cm但是有92斤,算超重吧

Question

如题所述

Answer 1

1. 肥胖程度计算公式 BMI 法：体重指数 = 体重（公斤） 除以 身高（米）的平方（kg/m²）。正常体重范围是体重指数在 18 到 25 之间，超重是体重指数在 25 到 30 之间。轻度肥胖的体重指数大于 30，中度肥胖的体重指数大于 35，重度肥胖的体重指数大于 40。
2. 怎样的体重才算肥胖？一个人的身高和体重有一个固定的比例。通常认为，身高（厘米）减去 105 可以得到标准体重（公斤），超出这个标准体重的 10% 视为“超重”，超出 20% 则认为是肥胖（也有人认为超出 30% 才算肥胖）。还有人根据身高来调整标准体重，比如身高 150 厘米以下者减去 100，151-165 厘米者减去 105，166 厘米以上者减去 110。
3. 更精确的计算一个人胖瘦的方法是使用以下公式：标准体重（公斤）= 身高（厘米）- 105，或者对于男性和女性有特定的公式：男子标准体重（公斤）= 身高（厘米）- 100 - （身高 - 150）÷ 4，女子标准体重（公斤）= 身高（厘米）- 100 - （身高 - 150）÷ 2。
4. 肥胖症通常分为三度，体重超过标准体重的 20-30% 为轻度肥胖，30-50% 为中度肥胖，超过 50% 为重度肥胖。计算公式为：肥胖度 =（实际体重 - 按身高计算的标准体重）÷ 按身高计算的标准体重 × 100%。
5. 例如，一位身高 160 厘米的女子，体重 75 公斤，其标准体重应为 55 公斤。使用肥胖度公式计算，肥胖度 =（75 - 55）÷ 55 × 100% = 36.1%，这表明她属于中度肥胖。
6. 减肥方法众多，比如喝蜂蜜加白醋被认为是最有效的减肥法之一，但味道可能让人难以接受。健康减肥是最佳选择，应避免高热量食物，可以用玉米等粗粮代替主食，煮玉米的水也有助于减肥。
祝你成功达到理想的体重！