在清醒梦的状态下，人们可以在一定程度上控制梦的走向。常见的方法有：醒后记下梦境、时常询问自己是否在梦境当中、重复关键词引导清醒梦、睡前仔细思考给梦创造一个特定场景、创造一个安静舒适的睡前环境等。
控制梦境的方法
清醒梦指的是一个人能够理解自己身处梦境中，并能够对梦见中出现的事物进行有意识的控制和引导。
醒来后，立刻用一个笔记本尽可能细致地把梦境中的内容记录下来，以免忘记梦境内容。慢慢地就能够确定常见的梦境标记，并在下次做梦时提醒你正处于梦境当中。
在白天的时候就要经常询问自己是否处在一个梦境里，这样当你做梦时，也会同样反复问自己，提醒自己思考是否在梦里。当你发现自己处于梦境之中，就可以尝试控制梦境的内容了。