我打球把我的左脚的韧带拉伤啦！我该怎样维护我的脚啊

Question

如题所述

Answer 1

跌打损伤话生姜(原帖见民间中医网）
跌打损伤，多伤在肌肉筋腱，伤处充血水肿，西医就知道消炎，输液输进去的还是水，结果一个跌打损行需要很多钱治疗还要留下后遗症，多数不能完全治愈。而中医药治疗有很大的优势，有科学的理论根据，能够瞻前顾后，在近处看瘀血水肿是新生的就不需要很厉害的活血化瘀药，生姜一味就可治疗，生姜辛辣多津，活血化瘀而不伤津液，又能利小便，一般三两生姜浓煎一付就可治愈，如果疼痛剧烈可加芍药甘草汤、在加点荆芥。
跌打损伤我的经验方：
生姜150克生白芍30甘草30克荆芥20克浓煎分两次服用
昨日下午在家不慎滑倒，两膝盖重重着地，痛的我顿时是泪眼纷飞。想起刘先生有关妙用生姜的文章，于是活学活用了一把，我将生姜捣碎敷在痛的较为重的右膝，左膝未敷，我想做个比较，看看生姜的效用到底有多大，刚敷上去，姜汁渗到皮肤，感觉凉凉的很舒服，十分钟后，右膝由微热、温热到灼热，直到一小时后忍受不了热度拆开，并同时对双膝小腿相应痛的部位做按摩，发觉未敷姜的左膝盖仍红，右膝却是皮肤原色，疼痛亦明显减轻，见此我又把拆下的姜包在了左膝上，因姜已用过一回，左膝半小时后开始感觉到热的过程，一个半小时后拆开，原本跌红的膝盖已恢复到皮肤的原色，晚上下班回家上楼梯时发觉右膝仍有些紧和痛，下蹲也不是很方便，于是晚上临睡前右膝又敷一次生姜，今早起床后上下楼与下蹲已无困难，膝盖上皮肤有淡淡的酱色，可隐隐看出昨日的受伤部位，用手压有微痛，疼痛已好了七八成，在此特谢谢刘先生

Answer 2

提供的题目中仅仅只是说明了左脚韧带拉伤，并没有详细说明具体是哪条韧带（如脚掌韧带、脚背韧带或脚踝韧带或脚后跟肌腱等），也没有说明拉伤的程度或骨头损伤情况，所以不好提供详细恢复或保养建议。最好还是抓紧去正规医院外科或运动损伤科由专业医生给予专业诊断并处理，在确认无骨质或外在损伤的情况下，做出快速有效的恢复或保养的合理建议和措施。