日本女人很长寿和清淡饮食有关，还和她们爱散步、健康意识强以及睡眠充足等多个方面有关。
日本女人长寿和他们的清淡饮食的饮食习惯有直接的关系。这个国家受文化和地理位置等多种因素的影响，有着独特的饮食习惯，特别是日本女性喜欢清淡少油的食物。他们在烹调食物的时候以蒸煮烤个生食为主，食用油也以植物油为主，所以他们身体比较健康，很长寿。日本女人还特别喜欢吃新鲜蔬菜和海产品以及豆类食材，它们会保持低热量低脂肪的饮食习惯，这样身体衰老速度就会比较慢。
日本女人很长寿，与他们喜欢走路也有直接的关系，他们喜欢在饭后散步，而且这个国家的女人在出行的时候总喜欢步行。在日本女人的眼中出门乘车是很奢侈的事情，他们认为步行是既省钱又方便的交通方式，所以这个国家的很多女人在外出的时候都会选择步行，这样就能加快体内血液循环加快，身体先天代谢提高心肺功能，防止肥胖发生，长时间坚持则能长寿。
日本女性有着很强的健康意识，这也是日本女人长寿的一个重要原因。他们与国内女性不同，只要身体出现一点问题，一点异常情况都会去医院就诊检查治疗，在发现自己身体生病后从来不回避医生，而是选择积极的协助医生进行治疗，所以日本女性的很多疾病能做到早发现，早治疗早恢复。注重自己身体健康，拥有较强的健康意识，是这个国家女性长寿的原因。
睡眠充足也是日本女性长寿的重要原因，这个国家的女性多数都会在晚上9:00~10:00的时候上床睡觉，第2天早上七八点钟才会起床，他们都有良好的睡眠习惯，而且能保证睡眠时间，这样会让身体各器官功能保持正常稳定状态，能增强身体素质也能延缓衰老，延长寿命。
日本女性之所以长寿确实跟他们的饮食习惯有着很大的关系。了解日本的朋友都应该知道，日本的人们非常喜欢吃一些清淡的食物，同时非常喜欢吃鱼类产品，要知道鱼类本身含有的蛋白质和营养元素非常多，所以日本人都长寿。
根据美国智库所公布的信息，全世界最长寿的国家就是日本，在这个国家日本女性的平均寿命能够达到89岁，而日本男性平均寿命更是能够达到83岁，相比我们国家而言，日本人的平均寿命要比我们国家的人高很多，而日本人之所以这么长寿跟他们的饮食文化有很大的关系，日本人很注重饮食健康，他们从来不吃刺激性的食物，所以他们的身体相对健康，自然寿命就很长。
日本女性长寿跟他们的饮食习惯有着很大的关系，他们的主食虽然是米饭，但是日本人非常喜欢吃鱼，所以他们的饮食特别清淡，在这种情况下人体的接受程度较高，而且所吸收的营养也很均衡，自然日本女性很长寿。在日本不只是日本女性长寿，而且日本男性也很长寿，但是日本男性没有日本女性寿命长，但是日本男性平均寿命要比其他国家的男性平均寿命长很多。
总的来说，日本女性长寿确实跟他们的饮食文化有很大的关系，日本女性所吃的食物都很清淡，所以食物里面的有害元素相对较少，同时吃清淡食物能够促进人体的一个血液循环，这样就能加大新陈代谢，自然日本人都很长寿。而中国人均寿命要比日本人平均寿命短，就在于我国在饮食文化方面多种多样，自然对人体健康有着很大伤害。
据统计报告，日本在全球是人均寿命排名第一的国家 ，其中日本女人的寿命为86.83岁，其实日本女人都很长寿，其原因与饮食习惯有一定的关系，那么，日本女人都很长寿，和清淡饮食的习惯有关吗？
日本女人都很长寿，和清淡少食的饮食习惯有关吗？
一、其实，在日本的饮食习惯是非常好的，大部分的食物都是新鲜、清淡、健康的饮食。日本人在饮食方面注重的是少而精，一日三餐搭配都是食用比较小的餐具，盛放较少的食物，但食材的种类却非常的丰富，主要是以营养价值高的食物为主。
二、日本人在饮食上主要是以薯类作为主食，但日本人也比较注重饮食中的水果和蔬菜的摄入，丰富的海藻类是日本饮食当中不可缺少的一部分，纳豆等豆制食品作为植物蛋白也是深受日本人喜爱的，这些食物都是健康的食材，更有利于身体的健康。
三、日本人的食材大部分都是新鲜的，都是以生吃为主，日本人的调料通常是酱油、芥末、醋等，日本人注重的是保留食物的原有滋味 。烹饪方法主要是以煮、烤、蒸、焯、凉拌为主，油用量比较少，即便是油炸食品也是尽量的减少面糊和表面的油，少盐少油的饮食能够减轻代谢负担，降低慢性疾病的发生。
四、日本人在饮食上并不存在暴饮暴食的习惯，她们的饮食每一餐都是以八分饱为主，她们已经形成了一种八分饱就放下筷子的好习惯，而且每一口的食物都是经过细嚼慢咽和品尝的，这样的饮食方式或许就是长寿的原因吧。
其实，日本女人段长寿除了与饮食有关以外，与医疗保障生活方式、生活环境教育、重视体重管理、个人心态等因素都有关，因此，人的寿命长短是受很多因素影响的，只要保持良好的生活习惯和饮食习惯，拥有积极乐观的心态，就能够让身体更健康，更长寿。