如何给全家人选择一款不伤胃的钙片？

Question

如题所述

Answer 1

1. 选择含有天然钙的钙片。天然钙来源于食物，比人工合成的钙更容易被身体吸收和利用。

2. 选择含有维生素D的钙片。维生素D有助于促进钙的吸收和利用，同时也有助于维持骨骼健康。

3. 选择含有其他营养素的钙片。例如，含有镁、锌、维生素K等营养素的钙片可以帮助身体更好地吸收和利用钙。

4. 选择口感好的钙片。如果钙片口感不好，可能会导致胃部不适，影响食欲和消化功能。

5. 选择品牌信誉好的钙片。选择知名品牌的钙片，可以保证产品的质量和安全性。

Answer 2

选择一款不伤胃的钙片需要注意以下几点：

1. 选择有机钙片：有机钙片相对于无机钙片更容易被人体吸收，而且不会对胃肠道造成过多负担，因此可以考虑选择有机钙片。

2. 口感好的钙片：一些钙片在口感上比较好，比如口感柔软、易嚼碎的钙片，这样容易被胃肠道吸收，对胃肠道的刺激也相对较小。

3. 选择添加维生素D的钙片：维生素D有助于促进钙的吸收，因此可以选择添加维生素D的钙片。

4. 注意剂量：选择适合自己的剂量，不要过量服用，以免对胃肠道造成负担。
5. 选择正规品牌：选择正规品牌的钙片，质量有保证，不会对健康造成不良影响。

综上所述，选择一款不伤胃的钙片需要注意选择有机钙片、口感好的钙片、添加维生素D的钙片、注意剂量以及选择正规品牌。同时，建议在选择钙片前咨询医生或者药师的意见，以确保选择的钙片适合自己的身体状况。

Answer 3

选择含有优质钙源的钙片，例如碳酸钙、柠檬酸钙等。此外，还要注意钙片的溶解性，以便钙能够被身体吸收利用。

选择添加了维生素D3的钙片，因为维生素D3有助于促进钙的吸收。

避免选择添加了大量维生素K的钙片，因为大量摄入维生素K会影响血液凝固功能。

选择无添加剂的钙片，避免过量摄入不必要的化学物质。

应用：

钙是人体必需的营养素，每个家庭成员都需要适量的钙来维持身体健康。但是，不同的人可能有不同的需要和限制，因此选择一款适合全家人的钙片需要考虑以下因素：

儿童和青少年需要更多的钙来帮助骨骼生长发育。因此，他们需要选择含有更高剂量的钙片。

年长者的钙吸收能力可能会降低，所以他们需要选择含有易于吸收的钙源和维生素D3的钙片。

孕妇和哺乳期妇女需要更多的钙来支持胎儿和婴儿的生长发育。因此，她们需要选择含有更高剂量的钙片。

对于胃肠道敏感的人来说，可以选择柠檬酸钙等易于吸收的钙源，并避免选择添加大量维生素K的钙片。

总之，选择一款适合全家人的钙片需要

Answer 4

通常情况下，胃不好吃应选择天然的钙片不伤胃，比如钙镁片、钙镁锌铜维生素D片、乳酸钙片等。需要注意的是，以上钙片也需要在医生指导下使用，切勿使用过量，以免引起不良反应。
1.钙镁片：钙镁片中含有丰富的钙、镁等矿物元素，可以有效补充人体所需要的钙和镁。钙镁片是从紫花苜蓿这种植物中提取出来的天然的矿物质，因此胃不好的患者可以选择使用此药物。
2.钙镁锌铜维生素D片：其中的矿物质一般是从红珊瑚提取出来的天然矿物质，胃不好的患者可以选择使用，使用后可以帮助人体平衡钙的吸收，促进新陈代谢。
3.乳酸钙片：乳酸钙是将天然牛乳经物理提纯的方式制作的混合物，胃不好的患者可以选择使用。其中含有的酸钙在人体中消化反应后，会变成钙离子形式被人体吸收，为人体补充钙质。

Answer 5

首先确定好钙片的三个原则：

钙含量高

易吸收

价格实惠

钙片的主要成分有以下几种：

碳酸钙

磷酸钙

葡萄糖酸钙

乳酸钙

柠檬酸钙

乳钙

其中碳酸钙和磷酸钙的钙浓度最高，但是必须依靠胃酸分解后才可以吸收，因此不适合老年人；

葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙不依赖胃酸吸收，转化率比较高，但是钙含量比较低，需要吃的药量比较大，价格也更高，一般用于老年人补钙

乳钙是所有钙片里最容易被人体吸收的，而且富含多种其他营养物质如镁、免疫球蛋白、生长因子等，更适合婴幼儿补钙。

补钙时一定要注意补充维生素D，维生素D可以有效促进人体对钙质的吸收，而人体维生素D的主要来源是晒太阳，老年人活动有限，经常会缺乏维生素D，所以一定要选择含有维生素D的钙片。

总结下来就是：

儿童：选择维生素D+乳钙，0-6月宝宝每天200mg；6-12个月宝宝每天260mg， 1-3岁宝宝每天700mg,3岁以上每天800mg；

成年人：选择维生素D+碳酸钙/磷酸钙，性价比高；每天补充800mg

老年人：选择维生素D+葡萄糖酸钙/乳酸钙/柠檬酸钙，每天补充1000mg

买钙片时最好购买otc标志的钙片