崴脚是日常生活或运动中最常见的损伤之一，为什么有些人会习惯性崴脚？

Question

如题所述

Answer 1

崴脚是日常生活或运动中最常见的损伤之一，习惯性崴脚的原因有两个，一个是功能性不稳，另一个是结构性不稳。

一、崴脚是日常生活或运动中最常见的损伤之一

崴脚也被称为扭伤，一般是指踝关节扭伤，是日常生活中比较常见的损伤之一。大家肯定有许多崴脚经验，比如跑跳没站稳、下楼踩空、穿高跟鞋、道路不平等都会引起崴脚。崴脚后脚踝会出现疼痛、肿胀、活动受限等症状，此时最好的治疗办法是冷敷、少走动、多休息。冷敷建议间隔2个小时，让脚踝高于心脏水平，减轻脚踝肿胀，也可以使用弹性绷带进行加压减轻肿胀。

二、为什么有些人会习惯性崴脚

很多人认为崴脚是小事，忍一忍就好了，可不知崴脚如果没有恢复好，很可能会有后遗症。调查结果显示多次崴脚会导致习惯性崴脚，或慢性疼痛等后遗症。踝关节扭伤的患者，如果没有康复好，有40%的概率发展成为习惯性崴脚。导致习惯性崴脚的原因有两个，分别是功能性不稳和结构性不稳。

功能性不稳是踝关节扭伤后，本该连接大脑的“本体感受器”也损伤了，无法及时将要崴脚的信息传达给大脑，这就导致崴脚再次发生。这个“本体感受器”存在肌腱和韧带里，就像导航一样向大脑汇报，一旦受损就会出现信息延迟情况。

结构性不稳是指踝关节损伤后，关节周围的软组织和韧带也出现了拉伤、断裂情况，后续保养不到，韧带就会变松弛，踝关节也会出现站不稳的情况，最终导致频繁崴脚。日常生活中，大家想要避免崴脚可以参考这三个办法，一个是加强脚踝力量锻炼，一个是少穿高跟鞋，另一个是崴脚后要及时就医。有人觉得崴脚后能走路就好了，其实这是一个误区，崴脚后一定要少运动，防止病情加重。

三、综上所述

崴脚是日常生活或运动中最常见的损伤之一，习惯性崴脚的原因有两个，一个是功能性不稳，另一个是结构性不稳。

Answer 2

简单来说，习惯性崴脚通常是在脚内翻的状态下才发生的，多与关节不稳定或韧带松弛有关，因而有这方面症状的人很容易就会出现习惯性崴脚的现象。

Answer 3

是因为他们平常不注意保暖和脚踝的防护，导致他们的脚踝位置比较脆弱，而且他们走路的姿势不正确，所以会习惯性崴脚。

Answer 4

因为一旦崴脚之后，有些人脚踝那里就会长期有伤，如果不小心或者经过了剧烈运动，他的脚踝就会非常难受，因此会经常出现崴脚的现象。