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体质差补维生素吃什么好?
我的体质比较差,容易生病,想补点维生素,但不知道体质差补维生素吃什么好。
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推荐答案 2023-02-01
对于体质差的人,可以吃补充一些维生素A、维生素C、维生素B等,但是具体补充的维生素的种类,建议在医院做完相关检查后,由医生决定。
原因分析
在生活中,除一小部分天生体质差的人以外,大部分人是由于饮食不当、失眠、熬夜、久病不愈、营养不良、贫血等原因造成的。而维生素可以促进身体对钙的吸收,还可以促进体内糖蛋白的合成,可增强机体抵抗力,故体质差时可以适当补充维生素。
注意事项
1、在补充维生素的同时,还要调节饮食,多吃一些补气血的食物,如红枣、桂圆、阿胶等。
2、调整自己的作息时间,争取做到早睡早起。
3、可以做一些有氧运动,如慢跑、跳绳、瑜伽等,增强机体抵抗力。
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第1个回答 2023-02-06
体质差的人可以补充一些维生素A、维生素C、维生素B等,平时要多吃动物肝脏、乳制品、蛋黄、肉类、鱼肝油、五谷杂粮、草莓、梨、猕猴桃、橙子等。像我的体质也是不太好,我家里的新鲜水果蔬菜都没有断过。不过,为了方便一些我还吃了江中多维元素片,它含有21种维生素与矿物质,可以说营养比较全面,还添加了赖氨酸帮助吸收。另外,体质差不可怕,要照顾好自己,平时多喝温开水,多吃高蛋白、维生素丰富的食物,注意休息,不能熬夜,保持愉快心情,还要记得适当的运动。
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高二的学生为了提高
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一天才2片 不费事 连续吃一个月就能有感觉。营养品推荐:山东禹王药业的“忘不了3A脑营养”这个非常不错。我经常给家里的孩子买
给孩子
补维生素吃什么好?
答:
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侄女
体质
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补充维生素
哪个好
答:
是最好的,
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可以增强
体质
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答:
维生素
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吃什么维生素
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答:
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E。维生素E是一种有效的免疫调节剂,可以提高抗感染能力。维生素E的主要来源包括植物油、坚果和豆类。铁。缺铁是常见的营养病,会导致贫血,降低抗感染能力。为了补铁,要适量吃些红肉、动物内脏等富含铁的食物。锌。锌是人体内100余种酶的组成成分,对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有不可忽视的...
想增强免疫力
补充什么维生素?吃什么补充
更全?
答:
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维生素
,感觉
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点了。我买的江中多维元素片,大品牌了,小时候老吃他们家的消食片,比较有好感百度它里面是21种维生素和矿物质,营养挺全面的,而且还添加了赖氨酸,能促进营养的吸收。而且片剂小,很容易吞服不会卡嗓子之类的,...
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