长期熬夜的人，身体机能逐渐下降，尤其是内分泌系统、免疫系统等都会出现问题。甚至会出现高血压、糖尿病、心血管疾病、骨质疏松等疾病。尤其是女性朋友的肝脏负担较重。而且熬夜的危害远比其他时间段的危害更大，可能会导致免疫力下降、内分泌紊乱、骨质疏松、甚至影响生育能力等很多疾病。
会出现皮肤变差、皮肤粗糙、容易长斑、暗淡无光等等问题。对于长期熬夜身体有什么危害呢？熬夜后会让人提前衰老！也就是晚上11点左右就要睡觉了。因为此时身体内是处于放松状态、血液流动也比较顺畅！如果你熬夜了的话，那么就会影响到你自身皮肤，导致你出现皮肤干燥、皮肤暗沉无光无光泽、黑眼圈变得越来越严重、皮肤暗沉没有光泽
熬夜对眼睛的影响：熬夜后眼睛容易疲劳、干涩、酸痛、眼睛周围肌肉紧张。眼睛周围肌肉紧张导致眼睛周围神经和血管紧张，从而刺激眼睛神经和血管，出现眼红、干痒、流泪或者眼睛发红等症状。熬夜对心脑血管系统的影响：睡眠时间不足会导致血液循环不畅，血管内皮功能紊乱也会影响大脑组织。
长期熬夜的朋友，会出现睡眠不足、睡眠质量差，长期下去会导致内分泌失调！比如内分泌失调最直接的表现就是我们的脸色变差、长痘痘、发胖、出现眼袋等诸多问题。而且内分泌紊乱还会导致我们体内的月经失调哦！内分泌系统对于我们女生来说是非常重要的，内分泌失调的女性朋友不仅脸上会出现痘痘还有可能会长色斑！而且内分泌紊乱还会导致雌性激素水平降低。
在现如今这个社会，想要年轻人在22点以前睡觉对他们来讲实在是太难了，我想没有人能够坚持多久，或许有的年轻人能坚持一个礼拜，如果长年累月下去，又有多少年轻人能够坚持得住呢？现在的年轻人每天下了班以后不是追剧，刷抖音就是打游戏。即使是下班以后早早的梳洗完毕，躺在床上，也不会这么早就睡觉，我们都知道晚睡对身体健康是不好的，尤其是女孩子皮肤也会变得很差，比如黑眼圈皮肤暗沉等等。
那么熬夜后的危害能通过早睡恢复吗？
10月26日在广州有一位廖女士她就在社交平台晒出了，自己打卡286天晚上坚持22点睡觉的记录，这一记录真的让网友的惊艳了，变化实在是太大了，看来不熬夜对于皮肤状态比任何护肤品都要有效。让她能够坚持记录的原因就是因为自己在研一的时候生病了，当时医生就建议她不要再熬夜了，脸上的法令纹和黑眼圈已经很严重了，于是她便决定用打卡的方式监督自己每天早睡。
长时间下去，她这也养成了这样的习惯，晚上早睡早上早起，这对于身体健康是非常有帮助的，长期坚持下去会让身心感觉更加活力，每天都会特别的有精气神，也会更加热爱生活，黑眼圈和法令纹也会有所改善。