有关100米换气问题

Question

100米如果全程不换气的话，那是不是要在起跑时吸一口气？那在跑的过程中是把那口气憋着还是边跑边把那口气呼出去？

Answer 1

换气是一定要换的 你在 剧烈运动的时候 心肺功能加快 身体个部分技能耗氧量增大 不换气是肯定不行的
100M的话 我认为 发令员在喊预备的时候深吸一口气 大概是你最大肺活量的 80% 或者是在听到枪响之后到你后退准备向前迈的中间吸气 大概是你最大肺活量的 70% 这个自己看着办 在跑动过程中也可以轻微的吸气 但是不要太多
起跑时候的那口气要憋到30M以后的时候才到50M的时候开始吸气这个环节在半步的时间完成 是你肺活量的60% 在后25M的时候也可以轻微的吸气 但是在最后15M的时候 不管气够用不够用都的憋到最后
呼气的时候要一下就完事 时间长的话会造成身体缺氧时间过长

Answer 2

呵呵，又问了一遍啊，刚才给你回答了，转过来，再看吧

当然可以换气，但是100米是缺氧呼吸，换气根本就没有意义，没有氧的代谢，你根本就用不着呼吸。

经常看到有些初学者，牛一样呼吸着跑100米，那样会增加胸部肌肉收缩，反而不利于成绩。

大多数高水平运动员都是一口气跑完（100米整个过程中不呼吸），从外观看，他们的口鼻也有“呼吸”的动作，其实那个动作是“虚”的，也就是说，口鼻动作吸入的空气，没有经过肺部就直接呼出去了，不过是面部肌肉放松所做出的下意识动作，没有“呼吸”的效果。

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楼上这几位的回答有误人子弟之嫌啊，先搞搞清楚什么叫有氧运动，什么叫无氧运动。

参考资料：原创回答http://zhidao.baidu.com/question/69546819.html

Answer 3

需要换气，肌肉运动需要耗氧，不呼吸影响肌肉运动。

Answer 4

先吸后呼
跑前吸一口，跑时候呼出去！
不然得憋死

Answer 5

要换气本回答被提问者采纳