吃什么东西长头发快

如题所述

首先是蔬菜和水果，因为它们内含有丰富的构成发质所必需的微量元素。还有是含硫蛋白质的，比如鸡蛋、豆类、鱼贝、牛奶、瘦肉、酵母等。最后是含食维生素B6含维生素E的，因为维生素有预防白发和促进头发生长的作用，这些食物有豆类、酵母、麦片、香蕉、花生、蜂蜜、蛋类和猪肝等等。

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第1个回答 2020-04-07

多吃点花生
牛奶
黑芝麻那些,但最重要也要营养均衡.不能挑食

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