60岁的中老年人吃什么食物可以补钙啊？

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第1个回答 2020-05-07

中老年人由于身体各部分机能的下降。对钙的吸收不好，所以中老年要补好钙。可以通过食补和钙片结合来补钙。食补可以通过喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等。中老年人补钙常用的钙片有钙之缘片，他对改善中老年人的骨质疏松等效果都非常不错。

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老人缺钙严重,常见补钙食物有哪些,你知道吗?答：豆类食品也是有非常好的补钙实际效果。假如老人喝不习惯奶得话，就可以挑选多吃一些豆类食品。例如黄豆、大豆类食品饿食材，豆制品、豆腐皮、豆干这些，也都能够起到补钙的实际效果，并且这种豆类食品还可以填补到优质蛋白。因此，老人挑选补钙食材的情况下，可以各种各样，依据自身的爱好，选择自己喜欢的食物...

中老年人想补钙,别只吃钙片,多吃哪3样食物,60岁也可腿脚稳健如松呢?答：1、豆干豆干是豆类食品，黄豆原本钙含量也是很高的，做到367mg每豪克，而制成豆类食品后，钙含量也提高了。豆类食品中钙含量最高就数豆干了，达到808mg每豪克，全是高质量的植物钙，与此同时带有15%的蛋白、9%脂肪，及其钾、铁、磷、维生素b族片、维生素等营养成分。推荐美食——【辣椒豆腐干炒肉】...

请问老年人(60岁)吃什么补钙效果好呢?答：牛奶及其奶制品最佳，其次是大豆及豆制品也高蛋白高钙，然后爱吃蔬菜的可以吃深绿色叶片的菜，爱吃海鲜的海带·虾皮也是高钙食物，但是不宜一次过量，注意长期保持合理的饮食搭配。希望可以帮到你。

60岁的中老年人吃什么食物可以补钙啊?答：中老年人由于身体各部分机能的下降。对钙的吸收不好，所以中老年要补好钙。可以通过食补和钙片结合来补钙。食补可以通过喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等。中老年人补钙常用的钙片有钙之缘片，他对改善中老年人的骨质疏松等效果都非常不错。

六十岁女补钙吃什么答：人到60，很多身体机能都退化了，这时候要补钙要注意吃一些容易消化吸收的钙源，者力佳妈妈螺旋藻钙奶片就可以。钙奶片的钙源要选择用乳钙或者葡萄糖酸钙做原料的；不宜选择碳酸钙或者骨钙作原料的产品，这两种钙质吸收率低，不适合老年人的。60岁的女性消化吸收功能较弱，食量较少，要补钙就要吃一些含...

60岁以上的人想要食补补钙,有哪些食物值得推荐?答：药补不如食补，补钙，最好的方法其实是食补。很多食物里面都含钙，多喝骨头汤和虾皮冬瓜汤，多吃富含钙质的深绿色蔬菜，这样可以在活性维生素D充足的情况下，促进钙质的吸收；中老年人可常吃一些蹄筋和肉皮，摄入一些胶原蛋白，从而增加骨骼的韧性。钙片也是一个不错的选择，补钙这件事不是独立事件，需要...

我姥姥80岁,妈妈60岁,她们都严重缺钙腿疼,我想给她们买一些补钙的药,请...答：1、多吃钙质含量高的食物。如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。2、多晒太阳。紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。下面介绍几款老年人补钙食谱：虾皮豆腐原料：豆腐、虾皮、精盐、味精。制作：...

人步入中老年之后都需要补钙吗?怎样补钙才能更加快速?答：专家建议老年人喝两杯牛奶，多吃乳制品、虾皮、大豆、绿豆、豆腐、芝麻酱等富含钙的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不吸烟会导致骨质流失。此外，日晒和户外运动也有利于钙的吸收和利用。这些都是安全的补钙方式，老年人没有必要都补钙。专家指出，很多中老年人把补钙作为抗衰老营养，...

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