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做仰卧起坐腰疼是怎么回事呢?
如题所述
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推荐答案 2020-04-03
你是不是长期不运动少喝热水,同学?最坏的可能是结石,要去拍个片子最好。好点的就是筋骨气血不调,这个没事,多动动几天就好了。
要么你运动工作的过多,那就是腰肌劳损了,这个就麻烦了,要每天倒着走走,去中医院开点中药就没事了
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第1个回答 2019-12-11
首先仰卧起坐是公认的对腰伤害较大的动作,其次由于仰卧起坐可以用不同部位借力,且对腹肌刺激不大,因此本人很鄙弃仰卧起坐。这个动作可能是你用到腰发力了吧
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做瘦肚子的运动
为什么
会
腰疼
答:
长时间不运动
很多人平时都是很少有时间运动的,突然的使用仰卧板做仰卧起坐,会使得
腰腹部肌肉无法适应
,就可能导致腰部产生疼痛。
大量乳酸分泌
使用仰卧板做仰卧起坐可以说是
比较剧烈的运动
,会导致乳酸的大量分泌,不能及时分解排出的话,会堆积在体内从而造成身体肌肉酸痛。
运动强度过大
做仰卧起坐的运...
做仰卧起坐是什么
现象
答:
俯卧撑的姿势不标准、腰背部借势过多会造成 腰痛
,因此,大伙儿做仰卧起坐的情况下两手不必抱头,放到耳侧就可以。情况下潜意识一定要在腹部肌肉。建议做了一组后提升拉申的姿势,比如弯腰,有益于腰部肌肉增长。 从肌肉训练的视角而言,俯卧撑锻练的是上腹,往往你能感觉腰部过度紧张非常大,关键的原因...
仰卧起坐
后腹部痛的处理方法
答:
仰卧起坐是
一项比较简单的运动项目,平时很多的朋友都喜欢通过仰卧起坐来减小肚子,锻炼腹部的肌肉,但是有一些朋友在坚持训练之后,会感觉到在小肚子以及腰部的位置会有疼痛感,有时候甚至会影响到腰部的活动,下面我们一起来了解仰卧起坐后
腰疼
的一些主要的原因。1、两手握拳,放腰部向四周滚动、按摩,自下...
做仰卧起坐
,右边后
腰疼
,这么
回事
。
答:
腰疼
原因之一:由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如腰肌劳损、肌纤维织炎,以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。腰疼原因之二:由于脊椎病变引起。如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及腰椎间盘突出等。腰疼原因之三:由于脊髓和脊椎神经疾患引起...
仰卧起坐
的危害
答:
所以在
做仰卧起坐
过程中,手部是腾空的状态。在做仰卧起坐的过程中,对腰椎和腰部肌肉的力量也有很大的要求。如果长期大幅度,每天做很多仰卧起坐,累积下来会导致腰部的棘间韧带撕裂。棘间韧带和棘上韧带属于比较薄的韧带,慢性的腰肌劳损主要就是这些韧带导致,这个过程中会导致慢性
腰疼
。
做完
仰卧起坐腰疼
,会不会是肾虚引起的
答:
你做完
仰卧起坐腰疼
有以下几个原因:1、仰卧起坐的姿势不佳。仰卧起坐的姿势很重要,我建议你首先上网搜寻正确的仰卧起坐姿势,因为很多人的姿势都不对。确定你的姿势是否正确,否则无法达到锻炼的目的。2、环境不佳。我建议你在一些很厚很柔软的垫子或者床上
做仰卧起坐
,很硬的地面很容易引起背部不适...
做仰卧起坐腰
困
是怎么回事
答:
腰背部是人体一的动作不标准、腰背部借力太多会导致
腰痛
,所以,大家
做仰卧起坐
的时候双手不要抱头,放在耳侧即可。时候意念一定要在腹肌。建议做完一组后增加拉伸的动作,例如下腰,有利于腹部肌肉增长。原因如下:1.从肌肉锻炼的角度来说,仰卧起坐的锻炼部位是上腹部,之所以你腰背受的刺激很大,主要...
仰卧起坐
的危害
答:
很多人在进行
仰卧起坐
锻炼的时候,会在抱头之后,把头埋进自己的大腿部,从而让仰卧起坐的幅度变大。正是因为埋头这个动作,反而造成了竖脊肌的劳损。这是由于连续性的动态拉伸,会让竖脊肌强度降低,然后再仰卧起坐的时候往往会更容易被破坏,这也就是
腰疼
的主要原因。知识拓展:正确的仰卧起坐做法 ...
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