***吃五谷杂粮对瘦身很有帮助，而且，现在很流行吃燕麦这些东西。你越是吃精细的东西，越容易发胖~~
**饭勿吃太多，8分饱。因为饭中糖含量比加高，特别晚上不能吃太饱，容易发胖！！
**瘦肉鱼类可以吃适量，瘦肉不会发胖，糖含量较低~~水果应多吃，营养纤维多！
**可乐不能喝太多，因为是碳水化合物，对人体不好，而且容易发胖，油炸的也不该吃太多。（特别是肯德鸡这种东西）还有甜食，一定要少吃！
**应做适量的运动，如长跑、瑜伽等等。
*可以和些红茶，立顿的纤扬茶不错，可以试试。
以上全是本人的经验！！我很瘦，才76斤~~
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