一、时间是挤出来的,学会珍惜和统筹兼顾有的人常挂在嘴边的就是:太忙了,我没时间。没时间看书、没时间锻炼、没时间做家务、没时间陪家人……时间是挤出来的,关键在于你是否愿意挤、是否愿意去珍 惜。有的朋友下班后可以推 掉一些可有可无的应 酬、聚 会,选择回家。如果6点多钟就到家的,可以和家人一起烧饭、共进晚餐,共度美好时光,家人的关心、家人间的聊天,可以让你不必在外面那样戴着面 具一整天端着,可以放松紧 绷的神经,更加感受到家的温馨、舒适。学会把晚上8-11点的时间分配好、利用好,整整3个小时的时间,等于白天的一个上午。学会把时间分配给家人、分配给整理家务、分配给运动、分配给书籍、分配给睡眠、分配给自己的兴趣爱好。人到中年,日益感受到时间的宝贵。真不愿意看着时间一天天流 逝,学着把宝 贵的时间用在刀 刃 上,不要把它浪费在无聊、无意义的事上。
二、学习一门技术或专 注一项事情,技多不压 身对于上班 族,不管年龄大小,在业余时间特别是下班后的时间,不断投资自己,让自己掌握新的技能、提升自我,确实是一件很有意义的事情。比如,我的好朋友,是个气 质美女。平常文文静静的,但是很有头脑和主意的人。现在每个地 区的劳动就业等部门,每年都会推出一些烹 饪、茶 艺、园艺、保健等免费培训班,帮助一些成年人提 升就业能力。为此,她关 注 官 网后,报名参加了免费的茶:艺班。在利用双休日认真参加培训班后,她就利用下班后的大把时间,从选茶、烹 茶、品 茶等方面,不断学习和专 研茶 艺。现在,她已经出 师,常常在业余时间被社 区学 校聘为老 师,专门上茶 艺课。同时,自己又开了一家小茶馆,卖茶、卖茶具,还开设培训班,生活有滋有味。她自己也被茶艺所熏 陶,整个人变得更加恬 静,气 质更加舒适水润。生活中可以学习和提升得还很多,譬如,可以学习烹饪,把家人的胃都吊 住了,也就拴住了家人的心。譬如,学习画画、书法,既能陶 冶 性 情,也能培养自己的耐心和在浮 躁中学会平静。可以学习的东西很多,关 键在于动起来、学起来,不要白白浪费了晚上整 块的好时间。
三、打扫家务,守住家里的风 水把家里打扫得干干净净、井然有序,是需要花功夫和时间的。大多数上班族都想早上能多睡一会儿再睡一会儿,起来比较晚,匆忙洗漱、弄早饭、吃好早饭已经很紧张,像打 仗一样,往往来不及整理家务,有时被子都来不及 叠,更不说扫地拖地、擦拭桌椅了。下班吃好晚饭后,有了大把的时间。我们可以每天晚上把地拖一遍,把桌椅擦一擦,把衣服洗好晾好,把卫生间的淋浴 房、马桶等擦 拭干净……在打扫家务中既出了汗排 排 毒、也不花钱地锻炼了身体,更是把家里收拾得整整齐齐,可以一举三得。
四、运动锻炼,健康身体在晚上锻炼,是很好的一种放 松方式。可以夜 跑,或者和家人或同在一个小 区的朋友,绕着小 区走几圈,适当的运动有益于身体健康。有的朋友觉得晚上出去运动、锻炼不安全,可以在家练一段瑜 伽、做几遍简单的广播操,或者在跑步机上锻炼,或者原地踏步,等等,在家锻炼的方法随处都是。
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