老年人喝牛奶好还是喝羊奶好？

Question

如题所述

Answer 1

　牛奶和羊奶营养物质差不多，但是羊奶的脂肪颗粒细小，仅为牛奶的三分之一，含丰富的中链脂肪酸、优质蛋白，羊奶中的钙、维生素A等营养素远高于牛奶，更易于消化吸收。所以中老年人喝羊奶更容易吸收。
　　每天喝羊奶对老年人至少有13个好处：
　　1）羊奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风危险；
　　2）羊奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；
　　3）酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长；
　　4）羊奶中的酪氨酸能促进激素——血清素大量增长；
　　5）羊奶中的铁、铜和卵磷脂能减缓大脑衰老；
　　6）羊奶中的铁、铜和维生素A有抗面部衰老作用；
　　7）羊奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生；
　　8）羊奶中的镁能使心脏耐疲劳；
　　9）羊奶中的锌能使伤口更快愈合；
　　10）羊奶中的维生素B能提高视力；
　　11）常喝羊奶能预防动脉硬化；
　　12）羊奶含钙量高，吸收好；
　　13）睡前喝羊奶能帮助睡眠；
　　14）喝羊奶可解除喝牛奶引起的乳糖不耐症。

Answer 2

牛奶和羊奶营养物质差不多，但是羊奶的脂肪颗粒细小，仅为牛奶的三分之一，含丰富的中链脂肪酸、优质蛋白，羊奶中的钙、维生素A等营养素远高于牛奶，更易于消化吸收。所以中老年人喝羊奶更容易吸收。本回答被网友采纳

Answer 3

牛奶和羊奶各有各的好处，不过相比较而言我个人比较偏向于羊奶。我曾经问过我当营养师的朋友，他说羊奶中的蛋白质及各种维生素的总含量均高于牛奶而且乳固体含量、脂肪含量、蛋白质含量分别比牛奶高5%-10%。所以说羊奶更具有滋补的作用，我想中老年喝羊奶会更加有保健作用。

Answer 4

各有优缺点：
目前市场上的婴儿配方牛奶粉（蒙牛奶粉系列），营养成分接近母乳，蛋白较高，矿物质较高，容易吸收。
羊奶成分和牛奶差不多，但是叶酸含量极低，维生素B12也少。
使用牛奶也要多喝水，使用羊奶需要补充叶酸和维生素B12。

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Answer 5

多好，一样的差别不大