一般人是受不了的，因为人参是大补之物，主要是补气，补阴。但是人参并不是所有人都适应，很多人不受补。
但是枸杞的话可以天天吃，枸杞是平补之物，不会引起上火的。红枣每天三个就行，枸杞每天10g就行。需要提醒您的是，枸杞的选用必须选用没有农药残留的无公害的枸杞，如果农药过多、除草剂过多，枸杞是有害的，吃了之后会上火，是农药和除草剂导致的上火。现在市面上零农残的枸杞很少，价格一般都在一百元以上，成本很高，人工费很高，但是培育出来的枸杞是真正的好枸杞。你可以上网搜搜有关零农残的枸杞，希望我的回答能帮助到您。