孕早期反胃是很常见的症状，通常在怀孕的前三个月内出现。以下是一些缓解孕早期反胃的方法：
1.少量多餐：每天吃5-6顿小餐，而不是3顿大餐，可以减轻胃部不适感。
2.避免空腹：尽量避免空腹，可以在起床前先吃些干面包或饼干等易消化的食物。
3.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、酸甜等刺激性食物，以免刺激胃部引起反胃。
4.喝足够的水：保持充足的水分摄入有助于稀释胃液，减轻反胃的症状。
5.坚持运动：适当的运动可以促进胃肠蠕动，帮助消化食物，缓解反胃的症状。
如果以上方法无法缓解孕早期反胃的症状，建议咨询医生的意见，以确定是否需要进一步的治疗。