1.建立良好的沟通：与孩子建立良好的沟通是帮助他们学会控制情绪和行为的第一步。让孩子知道他们可以随时向您倾诉自己的感受和问题，您会尽力帮助他们解决。
2.教导情绪识别：帮助孩子识别和理解自己的情绪。让他们了解不同的情绪，如愤怒、悲伤、快乐等，并告诉他们在什么情况下会产生这些情绪。
3.设定规则和界限：为孩子设定明确的行为规则和界限，让他们知道哪些行为是可以接受的，哪些是不可以接受的。当孩子违反规则时，要给予适当的惩罚和纠正。
4.培养自我调节能力：教育孩子如何自我调节情绪和行为。例如，当他们感到生气时，可以尝试深呼吸、数到10或者进行其他放松活动来平静自己。
5.引导孩子表达情感：鼓励孩子用言语表达自己的感受，而不是通过行为来发泄情绪。这可以帮助他们更好地理解和控制自己的情绪。
6.以身作则：作为父母，要以身作则，展示如何正确处理自己的情绪和行为。孩子们会模仿大人的行为，因此要注意自己的言行举止。
7.表扬和鼓励：当孩子成功地控制自己的情绪和行为时，给予表扬和鼓励。这将有助于他们建立自信，并继续努力保持良好的情绪和行为控制能力。
8.寻求专业帮助：如果您发现孩子无法独立控制自己的情绪和行为，可以考虑寻求心理治疗师或其他专业人士的帮助。他们可以提供专业的建议和指导，帮助孩子学会更好地控制自己的情绪和行为。