产后修复的哪些细节需要产后妈妈了解？

Question

如题所述

Answer 1

产后修复是一个非常重要的过程，需要产后妈妈们了解一些细节。以下是一些需要注意的细节：

1.骨盆、盆底肌、腹直肌是产后修复的三大项之一。

2.阴道卵巢保养在漫长的怀孕过程中，卵巢处于一种特殊的工作状态，排卵停止，月经消失，所有的激素水平都围绕着安胎育儿。因此，产后恢复期间需要进行阴道卵巢保养。

3.产后妈妈需要注意自己的饮食和运动。饮食方面，应该多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物；运动方面，可以进行一些适当的运动，如散步、瑜伽等。