孩子的饮食均衡营养至关重要！热量、蛋白质等营养素的摄入，直接影响孩子的身体和智力发展。本文将为家长们详细介绍孩子饮食中的营养素分配和蛋白质的重要性，帮助家长们为孩子提供均衡营养的饮食。
🔥合理分配热量
孩子的活动需要热量的支持，家长们需要合理分配孩子每餐的热量摄入。早餐+点心占35%，午餐+午点占40%，晚餐占25%。这样的组合，让孩子整天充满活力！
💡蛋白质是智力的助推器
蛋白质是孩子身体发育和智力发展的重要营养素。它分解为氨基酸，助力孩子智力发展。色氨酸能合成5-羟色胺，增强孩子注意力和记忆力；酪氨酸则直接参与大脑神经环路的建立。
🚫蛋白质不足会影响大脑发育
如果孩子蛋白质摄入不足，大脑发育可能会受到影响，导致注意力不集中，记忆力下降。所以，饮食中蛋白质要占到25%~30%，其中优质蛋白应占50%以上！
💪助力孩子健康成长
家长们，让我们一起为孩子提供均衡营养的饮食，助力他们健康成长！
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