胶原蛋白肽怎么吃才能充分‎吸收?

Question

如题所述

Answer 1

1. 推荐剂量：每天服用三至六克胶原蛋白肽。
2. 服用时间：建议在早上起床后或晚上睡觉前约一个小时左右服用。
3. 吸收能力：早晨是身体吸收营养的最佳时期，因此在此时服用可以确保身体充分吸收。
4. 晚上服用：晚上10点左右服用胶原蛋白肽，也能确保效果最大化。