孕38周需要注意哪些饮食方面的问题?

如题所述

孕38周需要注意的饮食方面的问题有很多,以下是一些常见的建议:


-保证每天的饮食结构合理,配餐表中要尽量包括主食(米、面或其他杂粮),有色蔬菜(红、黄、绿色)与水果、鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品;食用油;调味品;坚果类食品等等。这样才能均衡膳食,保证营养。

-每天清晨空腹喝一杯新鲜的白开水或矿泉水,可以起到洗涤体内器官的作用,而且对改善器官功能,防止一些疾病的发生都有很大好处。

-饮食上要保证热能的充足供给,最好再每天共计正常承认的需要的2200千卡的基础上,再加上400千卡,以供给性生活的消耗,同时为受孕积蓄一部分能量。

-准妈妈有可能会感觉到饭量减少了,有时吃一点就饱了。此时建议准妈妈均衡饮食、少吃含糖分脂肪较多的食物(避免巨大儿)。

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