第1个回答 2021-06-03
耳鸣的原因有很多,除了对症治疗外,通过三个简单小动作训练对缓解耳鸣。
动作1 推按听宫穴:
微张口,耳屏与下髁关节之间的凹陷处,即是听宫穴的位置;
用食指指腹放在对侧的听宫穴上,上下来回推20次,以局部有酸胀感为宜;
动作2 鸣天鼓:
将两手掌心紧贴两耳,两手食指、中指、无名指、小指对称横按在脑后,两中指相接触到,将两食指翘起叠在中指上;
然后把食指从中指上用力滑下,重重叩击后脑部,此时可听到洪亮清晰的声音;
先左手24次,后右手24次,最后两手同时叩击48次,每天可以多次进行;
动作3 拉耳垂
双手握空拳,用拇指、食指捏住耳垂向下拉;
拇指在后,食指弯曲往前,共拉38次;
,耳鸣一般分为六种证型:风热侵袭、肝火上炎、痰火郁结、气滞血瘀、肾脏亏损、气血亏虚,对耳鸣的治疗首先要寻找病因,治疗上把握时机非常重要,初期用药效果是最好的。
第2个回答 2023-03-05
有一些运动可以缓解耳鸣,包括:
1. 瑜伽:如下犬式、树式等;
2. 快步走、慢跑等有氧运动;
3. 轻柔的颈部和肩部伸展运动;
4. 放松训练,如深呼吸、冥想等。
但是请注意,如果您有明确的医学诊断,最好在咨询专业医生后再进行运动。
第3个回答 2021-06-03
您好,您可以试试,用圆头筷子的粗头一端(经开水浸热),插入双耳道做插入、拔出动作50次,再做圆周按摩50次。做时同时做叩齿动作50次。每天早晚做两次。完毕,双手心揉搓双耳、耳根,至发热止。此法对神经性、缺血性耳鸣,有明显疗效。
第4个回答 2021-06-03
做颈部按摩操 ,打太极拳 ,有氧运动 ,泡脚 等都能促进血液循环 ,对缓解耳鸣都有好处 。