第1个回答 2008-08-27
体育锻炼有助于增高，可先进行轻负荷的体育锻炼，如引体向上、哑铃、投掷等活动，以后再逐渐加大活动强度。不同的锻炼项目对身体产生不同的影响，如跳跃可以牵伸肌肉和韧带，弹跳和跑步促进下肢增长，引体向上、自由垂吊、单杠有促进脊柱生长的作用。
第一是牛奶。牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。
第二是沙丁鱼。沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。
第三是菠菜。菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、 莴苣和辣椒等。
第四是胡萝卜。胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
第五是柑桔。柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，对增高是非常好的。本回答被网友采纳
第2个回答 2008-08-27
身高跟遗传有关，现在女孩的身高一般都会比母亲高一点，5-10cm，父母高，你肯定就会高。身高跟发育有关，女孩子发育晚一点，多长两年，也会高一点。你15岁，我觉得，只要按以下做，肯定还会长高：1、积极乐观的心态，该干麻干麻；2、良好的生活习惯——不挑食、不熬夜，不吃垃圾食品，不喝碳酸饮料，多喝牛奶、豆浆；3、每天运动——最少10分钟跳绳、莫高跳3-5分钟。
第3个回答 2014-07-26
vv2V大第一是牛奶。牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。
配合(袁鹏飞的增高日记)会更好,
其实女生一般15岁左右是最好长高的时候.,一定要用对方法.gfg1
第4个回答 2008-08-27
还会长的~每天保证一杯奶